运动后及时拉伸，可以为运动后的营养补充提供帮助，可以加速营养物质的吸收和利用效率，使身体变得更健康强壮。
一般而言，拉伸运动需要做5到10分钟，拉伸也不能只拉伸局部，而要全身拉伸，拉伸之后，要及时给身体补充营养，这样可以避免身体缺乏营养而变得更加疲惫。
由于今天锻炼的是腹部肌肉，所以李峰主要拉伸的就是腹部，他将自己的双手搭在旁边的树桩上，然后将腹部尽量延展，呈拜月式，这个动作可以使腹部肌肉尽可能的得到舒展，也能最大程度的巩固锻炼效果。【妙】 【书】 【斋】 【妙书斋】
大约过了五六分钟，李峰这才缓缓地站起了身，拿起旁边的水杯，朝家的方向走去。
他饿了，要吃东西。
运动之后，需要适当的补充营养。
这样可以让被撕裂的肌肉细胞尽快的得到修复，让肌肉块更大。
……
日复一日的锻炼。
挥汗如雨的坚持。
李峰始终认为，肉体是每个人的神殿，不管里面供奉的是什么，都应该好好保持它的强韧、美丽和清洁。
拥有健康的身体，才能尽情的享受生命中的美好，才能毫无顾忌的去追逐自己想要追逐的一切。
不知不觉间，暑期已经结束了，正式到了高中开学的时刻。
姜茹和于莎莎那边也纷纷传来喜讯，她们都考上了自己心仪的大学。
姜茹考上了金陵大学。
于莎莎考上了金水大学。
别看这两所大学的名字只差一个字。
其实差距还是挺大的。
金陵大学是全国著名的985院校，位于江肃省会，综合实力强劲。
而金水大学则是一所普通的二本院校，位于豫州省会，实力稍差。
这是姜茹有生以来第一次出远门，临行的那天，李峰和于莎莎特地去送了行，姜风也在场，当姜茹登上飞机的那一颗，风将她的秀发吹起，女神范儿十足。
这样的女孩，不管走到哪里，都是极其惹眼的存在。
也不知道她到了大学之后，会引起多少男生的追逐和痴缠。
不过李峰有足够的信心，姜茹不会被别人抢走，因为临行前她特地给了他一个拥抱，是很用力的那种拥抱，想要把他揉进身体的那种拥抱。
李峰能够感受得到，她对自己的那种感情，是任何人都无法替代的。
“李峰，记得经常给我打电话。”站在登机台上的姜茹，大声喊道。
“没问题。”李峰大声回应道。
“看你俩这么不舍得的样子，要不你跟着她去江肃省得了。”于莎莎调侃道。
“以后有机会，肯定会去江肃省逛逛。”李峰笑着说道。
看着飞机在跑道上慢慢加速，飞到湛蓝的天空中，变成一个小小的黑点，最终消失不见，斜斜倚靠在墙边的姜风缓缓地站直了身体。
“好了，小茹在那边会照顾好自己的，我们也该回去了。”姜风说道。
“你这个当哥哥的，一点都不担心自己的妹妹吗？”李峰诧异的说道。
“小茹已经长大了，也该有自己独立的生活了，我不能总呆在她的身边。”姜风看着湛蓝的天空，轻声说道，随后，他的目光落在李峰的身上，“不是还有你吗？有你照顾小茹，我很放心。”
“你的意思是你不准备管她了呗，接下来让我管。”李峰笑着说道。
“可以这么理解。”姜风点了点头。
“你这甩手掌柜当的可真彻底！”李峰摸了摸鼻子，摇摇头无奈的说道。
“走吧，马上中午了，请你们吃饭去。”姜风朝着飞机场外走去。
离开了飞机场，姜风请客，带着李峰和于莎莎去吃了顿大餐，便驱车赶回了苑陵市，而李峰和于莎莎则留在了省城。
来省城上学的事情，李峰早早就跟家里沟通过了，对于李峰要上省一高的决定，赵梅举双手表示赞同，李晓东也没有任何意见。
见父母表态同意，李峰便趁机提出了自己的要求，那就是在省一高附近买套房子，他不想住校。
当他提出这个要求的时候，李晓东和赵梅都是一愣，不过短暂的商议之后都表示没有问题，毕竟家里现在闲钱有很多，在省城买套房根本不算什么大事，所以他们对在省城买房没有什么意见。
于是李峰便挑选了一套位于省一高附近的独栋院落，独栋总共三层，加起来有八间卧室，三个储物间，两个衣帽间，一个大阳台，还有一个宽敞的客厅。
而他现在，准备带着于莎莎去参观参观这个未来要长期居住的新居所。
“莎莎姐，咱们去看看我们家新买的房子吧，怎么样？”李峰笑着说道。
“好啊！咱们赶紧出发吧。”于莎莎点头道。
两人结伴来到独栋别墅的门前，看到三层小楼的时候，于莎莎瞪大了眼睛。
“我的天呐，买的是个独栋小楼。”于莎莎惊叹道。
“那必须的，楼房空间太小了，干什么都不方便，所以就选了这个独栋。”李峰笑着说道。
“这套房子要不少钱吧。”于莎莎说道。
“不多，也就三十万。”李峰笑着说道。
“三十万还不多？”于莎莎音调高了八度，她看了眼李峰，然后又想到了什么似的，“也是，对于你家来说，三十万真的不算多。”
“你家里条件也不差啊。”李峰笑着说道。
“得了吧！我们家可没你家那么有钱。”于莎莎苦笑着说道。
“那也绝对买的起这套房子，好了，不说这个了，赶紧进去挑个房间吧。”李峰笑着说道。
“随便挑么？”于莎莎有些惊讶。
“那必须啊，想住哪间，就住哪间。”李峰笑呵呵的说道。
“太好了！”于莎莎兴奋的说道。
“不过我有个条件。”李峰缓缓地说道。
“什么条件？”于莎莎瞪大了眼睛。
“以后咱们的饭，你来做。”李峰笑着说道。
“这个……”于莎莎停顿了下。
“怎么？有问题么？”李峰说道。
“可是我不会做怎么办？”于莎莎抿了抿嘴唇说道。
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列车远去，在与铁轨的震动声中带起大片枯黄的落叶，也带起秋的萧瑟。
王煊注视，直至列车渐消失，他才收回目光，又送走了几位同学。
自此一别，将天各一方，不知道多少年后才能再相见，甚至有些人再无重逢期。
周围，有人还在缓慢地挥手，久久未曾放下，也有人沉默着，颇为伤感。
大学四年，一起走过，积淀下的情谊总有些难以割舍。
落日余晖斜照飘落的黄叶，光影斑驳，交织出几许岁月流逝之感。
阵阵犹如梵唱一般的海浪波动声在他身边响起，强烈的光芒开始迅速的升腾，巨大的金色光影映衬在他背后。唐三瞬间目光如电，向空中凝望。
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顿时，”轰”的一声巨响从天堂花上爆发而出，巨大的金色光柱冲天而起，直冲云霄。
不远处的天狐大妖皇只觉得一股惊天意志爆发，整个地狱花园都剧烈的颤抖起来，花朵开始迅速的枯萎，所有的气运，似乎都在朝着那道金色的光柱凝聚而去。
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他脸色大变的同时也是不敢怠慢，摇身一晃，已经现出原形，化为一只身长超过百米的九尾天狐，每一根护卫更是都有着超过三百米的长度，九尾横空，遮天蔽日。散发出大量的气运注入地狱花园之中，爱阅小说app稳定着位面。
地狱花园绝不能破碎，否则的话，对于天狐族来说就是毁灭性的灾难。
祖庭，天狐圣山。
原本已经收敛的金光骤然再次强烈起来，不仅如此，天狐圣山本体还散发出白色的光芒，但那白光却像是向内塌陷似的，朝着内部涌入。
一道金色光柱毫无预兆的冲天而起，瞬间冲向高空。
刚刚再次抵挡过一次雷劫的皇者们几乎是下意识的全都散开。而下一瞬，那金色光柱就已经冲入了劫云之中。
漆黑如墨的劫云瞬间被点亮，化为了暗金色的云朵，所有的紫色在这一刻竟是全部烟消云散，取而代之的，是一道道巨大的金色雷霆。爱阅小说app那仿佛充斥着整个位面怒火。
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第387章 升入高中免费阅读.https://www.doucehua.xyz
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