吴永亮是省田径队的跳高选手。
一名成年Alpha。
暑假是夏季运动会全面展开的时间段，吴永亮从队内比赛一路杀到国内比赛，今年是他状态最好的一年，训练时候的最好水平甚至有机会帮他争夺一枚全国田径锦标赛的奖牌。
距离比赛还有一个月，他正在为自己加训，进行最后的冲刺。
负重半蹲训练。
半蹲训练大腿肌，和深蹲锻炼的臀肌不一样，作为跳高选手，他需要足够的腿部力量，同时还要保持体态的轻盈，所以用处不大的臀肌不需要特别训练。
深蹲训练固然更累，但半蹲也轻松不了多少。
豆大的汗水顺着额头往下落，肩膀上扛着的杠铃足有十公斤重，被他托起落下，反反复复，疲惫袭来，身体隐隐颤抖，却还在咬牙坚持。
正练到精疲力尽准备休息的时候，有人进来了。
他从镜子里分神看了一眼，是一名还没有分化的青年，但从气质和体型上几乎可以判断出对方是个未成年Alpha。
本来想要休息的吴永亮，被对方一看，又生出了几分力气，一声不吭，又持续做了五个深蹲。
别看只是五个，如果只是才一练上，五个深蹲或许没有感觉，当人体已经到达了极限，增加一个都会让人痛苦欲绝。
人体奇妙之处，就是不知道什么时候，就会生出新的力气，让自己一鼓作气冲破瓶颈。
吴永亮很感谢这位小师弟，帮助他提高了自己的负重能力。
他将杠铃轻轻放回到架子上，稍作休息，视线落在小师弟的身影上，看他目标明确地直奔训练架，抬腿就开始拉筋，160°的角度轻松拉开，然后抱着腿就开始往下压。
颤抖的呼吸，狰狞的眼，面红耳赤还在咬牙坚持，几乎感同身受，浑身一阵抽搐地疼。
“需要帮忙吗？”吴永亮犹豫了一下，走到小师弟身边，好心地问了一句。
楚虞看着眼前从未说话的陌生人，眼睛有一瞬间有点犹豫，然后斩钉截铁，“谢谢，我需要。”
柔韧性的训练自己做是有限度的，因为疼痛会让人下意识地回避，因而外力的施加很有必要。
吴永亮倒是挺高兴自己能帮上忙，指着空出的墙边说：“就这里吧。”
楚虞一声不吭地背靠着墙坐下，吴永亮拖来了训练用的地垫，面对面地坐下，他用双脚分别抵在了楚虞的膝关节处，然后抓着他的双手说：“来了啊。”
膝关节上的力量一点点地增加，楚虞的腿被缓缓分开出了一个横向一字马。
不太擅长这个角度的楚虞在一字马撕开到160°的时候，就清楚感觉到了腿部筋肉被撕开的痛苦。
腿被一点点地打开，从160°一直到165°，就几乎到达了楚虞的临界点。
“呼……”楚虞吐出口的呼吸有些微微地颤。
“还要用力吗？”吴永亮停止加力，问道。
楚虞点头。
于是抵在膝关节处的双腿成了钢筋铁臂，用着无法抗拒的力量再次将他的腿一点点地推开。
楚虞的身体无法避免地颤抖了起来。
这是无法克制的。
疼痛到了极致的应激反应。
粗束的肌肉被拉长，宛若丝线，好似下一秒就会断裂，每个肌肉都在抗议，在尖叫，蹦跳着发出火烧般的热度。
吴永亮看见他这样，下意识地松开了抓住的双手。
但是下一秒，他的手却被对方反手牢牢抓住，犹如铁钳一般，甚至抓握的吴永亮后脑勺冒汗。
对面的人，眼睛里浮现血丝，看过来的目光甚至有点凶狠，咬着牙说：“我还……可以……”
吴永亮吸了吸鼻子，蹙眉：“会受伤。”
楚虞调整呼吸，慢慢说道：“以前可以拉开，只是一段，一段时间没有坚持，坚持而已，我可以。”
吴永亮扬眉：“你是A吧？可以拉横一？对了，你是花滑队的，柔韧性要求有点高，不过A好像也是往力量上发展吧？”
“虽说你以前有基础，但是肌肉长出来之后，短时间内想要拉开还是很难的，我建议你慢慢来。”
“你看你抖得很凶啊，可别受伤了。”
楚虞没再回答他说话，只是紧紧抓着对方的手，一边不让对方放弃，一边努力去熟悉着这种状态。
渐渐的，身体的颤抖竟然奇迹般的平息了下来。
然后抬头，用浮现血丝的眼睛看向吴永亮，深呼吸一口气，说：“我好点了，再来一，一点，拜托……”
吴永亮深深看了他一眼，看出了他眼里的坚持，也只能不再劝阻，双腿又加了一点力气。
只是一点点。
角度就从165°变成了170°。
这个角度几乎已经勉强达到了横向一字马的标准。
这一次，即便角度再次拉开，楚虞反而没有发出痛苦的声音，甚至身体的颤抖都不如一开始那么恐怖，平稳地呼吸让他正在忍受，适应这巨大的痛苦。
倒是抓在吴永亮手上的那只手，像一对钳子，狠狠的，抓握得吴永亮的脸都红了。
只有看向楚虞的目光在微微变化，几分骇然，还有几分赞许。
语气这一刻也发生了变化，满含激励：“就快了！坚持住！你以前可以做到，现在也能做到！谁说A不能练柔韧性？滚他娘的！事在人为，人定胜天，你一定可以！适应！放松！深呼吸！深呼吸！我来了啊！用力了啊！加油！你马上就能成功了！”
“来了啊！”
“我要用力了啊！”
楚虞咬牙，目光近乎于凶狠：“来！”
吴永亮屏住呼吸，脚下在一用力！
“啊……！”
三分钟后。
吴永亮揉了揉楚虞的脑袋笑：“真厉害啊，比我能忍多了，真的完成目标了呢。”
“行了，今天的柔韧性训练，我觉得真的差不多了，过犹不及，让你的身体休息一下。”
“明天我过来再帮你拉拉，争取尽快将柔韧性稳定下来。”
“对了，晚上记得喷点药，明天肯定会很疼的。”
楚虞坐在地上，双眼血红，手指和脚趾过去这么久了还在微微颤抖，额头上的汗水豆大的往下落。
他打起精神，转头对吴永亮微笑：“谢谢师兄了，还没问过，怎么称呼？”
吴永亮潇洒地摆手，“我叫吴永亮，跳高队的，我认识你，楚虞嘛，明天见了。”
等出了门，吴永亮呲牙咧嘴地甩着自己的手，摊开双手一看，手上被捏得一道白一道红，甚至有点微微地变形。
这特么……真是用生命拉着他练柔韧性啊。
吴永亮自己就是跳高队的，平时也会进行柔韧性训练，但都有个度，疼得狠了就算心里不想，本能也会让他往后缩。
毕竟拉筋的疼痛可怕到他情愿去操场跑一万米也不愿意训练。
还第一次看见这么不怕疼，死命也要拉开的家伙。
楚虞嘛，他听说过，难怪会成为花滑队里青少年组男队的第一人。
这么锻炼自己，能不比别人出色吗？
吴永亮心里嘀咕着，不疾不徐地离开了训练中心的大楼，还特意往训练室里看了一眼，隔着窗户也没看见人。
想了一下，也对，今天练的这么狠，估计得多休息一会了，然后就要叉着腿回宿舍了吧。
吴永亮嗤嗤地笑了两声，收回了视线。
现在七点半，回到宿舍还可以和朋友们打两圈牌，脚下步子加快，转眼离开。
然而吴永亮却没看见，在自己视线离开的三秒后，一个人好似从窗户下面钻出来一般，露出了半个身体。
是楚虞。
楚虞直起身，擦了一下额头上的汗水，休息了半分钟左右，然后双腿分开比肩宽，站定之后，再次仰头抓着身后的栏杆。
这栏杆是纯铁铸的，高约三米，每隔三十公分会有一个横杆，从头一直延续到脚底，可以进行多项训练。
楚虞之前就在这个栏杆上拉竖一字马。
现在他则抓着栏杆一点点地朝后下腰，直至双手撑在地上，身体完全朝上弓出一个拱桥，还不停止的将双手往双脚跟处靠拢。
视线颠倒。
楚虞抿紧嘴角，看着自己手指间和脚后跟之间的距离。
还差十公分左右。
却仿佛已经到了极限。
后背疼痛，双腿内侧也疼痛难忍，与之对比，前两日肩膀挫伤的疼痛似乎就不那么明显了。
他想这样还不够。
还可以再进一点。
然而浑身颤抖，几乎难以控制。
血液倒流敖红了他的眼睛，浑身的皮肤像是涂抹了红色的颜料，确实已经到了极限。
楚虞总觉得，再坚持五秒，再靠近一公分就可以了。
然而到达了极限后，想要再往前走一厘米都难上加难。
终于他一咬牙，往回退去，扶着栏杆又一点点地站立了起来。
花滑运动需要的可不仅仅是腿上的柔韧性，腰腹的柔韧性要求更高，而且光只追求柔软是不行的，还需要力量。
稍作歇息，楚虞走到一旁，扛起一个十公斤的杠铃，对着镜子，慢慢地做起了半蹲运动。
跳跃需要力量。
而绝对的力量还可以控制平衡。
吴永亮以为他只练腿部的柔韧性，实际上，那只是他一部分的锻炼。
腰腹柔韧，腰腹力量，腿部柔韧，腿部力量，都是平时训练的常规项目，但楚虞却给自己定了更高的要求。
坚持着，绝不松懈。
管他男O在未成年组的男单比赛里是不是有优势，他只相信，一分耕耘就一定有一分收获！
时间不多了。
在比赛前，能够强上一点，就是一点。
省队宿舍楼九点半熄灯。
距离熄灯还剩下五分钟的时候，石宝至出门在走廊上绕了一圈，回头蹙着眉说：“这么晚了，怎么还没回来。”
武丞钰从手机上收回目光，说：“听林飞航说，今天楚虞他爸爸发了视频过来，家里出了那么大的事，他心情也不好，估计这会儿想要一个人呆着，你就别天天粘着他了。”
“我哪里！”石宝至不太高兴，反口说道，“你们要不是天天拿着手机，我现在给他打电话就能知道他在哪儿了。”
“我就算把手机给他，你拿什么给他打电话？”
石宝至闻言一愣。
“什么电话？”就在这时，耳边传来幽冥般的声音。
石宝至吓得回头看去，就看见席烨站在门口，满脸好奇。
林飞航反应巨快，将手机唰的藏进枕头下面，从蚊帐后面探头出来，嬉皮笑脸：“席教，今天您值班啊？”
“嗯。”席烨走进了屋里，走的威风八面，当了一辈子的运动员，第一次当教练查寝，心里正有些得意，结果看了一圈，没看见自己的得意门生，“楚虞呢？”
林飞航说：“刚刚就是在说这件事呢，楚虞到现在没回来，可惜没带电话，我们也不知道去哪儿找他。”
席烨蹙眉：“干吗去了？”
林飞航只想将手机的事瞒下来，眼珠子一转，说道，“这不是他家的事吗……”
没等说完，楚虞压着宿舍熄灯的最后三分钟，幽魂一样地进了宿舍，看见门口堵着的人，辨认出来人，昏沉的大脑瞬间清明了许多，开心叫道，“席教？”
席烨听见声音，转头看去。
就看见楚虞脸色惨白，就连嘴唇都淡的发白，头上的头发一缕缕的，像是才洗了头，尤其身上的T恤，湿了一半。
这模样看起来好像是去洗了澡，但精神面貌完全不是那么一回事，更像是累得狠了，完全脱力了一般。
席烨蹙眉：“干吗去了？”ωＷＷ.miaoshuzhai.net
楚虞说：“练了一下。”这倒是没什么还瞒着的，席烨是他教练，他还想请席教帮他制定一套加训的训练方案呢。
席烨怔怔：“练了一下？你给自己加训去了？”继而眉心蹙紧，“你肩膀的伤好了？”
楚虞抬手扶上自己的肩膀，抬头微笑：“没事，今天好多了。”
比起身上其他地方的疼痛，肩膀的那点疼几乎不存在。
席烨深深看他：“觉得白天的训练量不够吗？教练制定训练是有计划的，保证队员可以循序渐进地成长，你不要乱来。”
楚虞蹙眉，“我知道，但是最近发生很多事，我耽搁太多的进度，很快又要比赛，我想尽快追回进度。”顿了顿，楚虞直视席烨，“我想拿第一名。”
席烨闻言，顿时沉默了。
他盯着楚虞看了好一会儿，直到熄灯前的最后一刻，他突然笑开嘴角，说：“好，我知道了，今天辛苦了，明天我就帮你调整训练计划。”
“啪”的一声，电被切断。
整个大楼陷入一片漆黑。
楚虞在黑暗里发出响亮的声音：“谢谢席教！”
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