他同样察觉了陈哲的到来，微微抬起头，强挤出一丝笑容，道：“哲哥，你来了啊。”
陈哲有些惊讶，他没想到马红俊会是这种态度，看向弗兰德，目露询问之色。
弗兰德此时到是颇为轻松的笑了笑，抬手摸了摸马红俊的头，道：“这次红俊很懂事，我把一切都和他说了，他愿意配合我们。”
马红俊居然会有这种觉悟？
这还是我认识的那个喜欢偷奸耍滑的马红俊吗？
陈哲这次是真的有些对他刮目相看了，但这也让他
也不再废话，当即对着两人说道：“大致的方案已经出来了，你们先看一下，我再酌情修改。”
他将一直拿在手中的羊皮纸递给弗兰德：“三个方面，静坐修炼、高强度锻炼、还有玩。”
“玩？”刚刚拿到羊皮纸。还没来得及看，就听到陈哲的话，弗兰德一愣。
陈哲点点头，看了一眼旁边也在认真倾听的马红俊，说道：“红俊的问题以其说是邪火壮大的问题，更不如说是他自身的意志力薄弱的问题。”
他的神情极为认真：“虽然这么说有点埋汰你，但是，红俊。我们这些年做出的努力，无论是为你补充凤血，还是为你提供丹药辅助压制邪火，这些都是完全足够为你的成长保驾护航的。”
“说到底，你现在也只是一个大魂师而已，邪火再强能有多强？这可也是属于你的力量！它的一切都是与你本身相挂钩的。”妙书斋
陈哲语气变得严肃：“这说到底只是一个你本身不够强的问题，你的意志力太弱了。”
弗兰德此时已经看完了那份简单的计划，耳边听着陈哲的话，面上浮现若有所思的神色。
接过羊皮纸，陈哲将他平铺在桌子上：“所以，我们现在要做的就是锻炼你的意志力，其次才是魂力修为。”
这时候马红俊也看到了羊皮纸上写的是什么。
陈哲在一旁为他解释：“第一点，还是高强度锻炼。你需要将现在的训练量提升三倍到五倍！依靠大量消耗体力、魂力，来达到发泄消耗邪火的效果，这个过程中你非常劳累，甚至透支身体。但是不用担心，我们拥有大量的疗伤药，仅是药房里的安神散就够你用上一个月的了。”
“这一项是最复杂的，你需要训练的项目也很多，弗兰德会全程参你的训练，防止你偷懒。”
说着陈哲瞥了一眼他的神色，见没有什么抵触情绪才满意点点头，看来这小胖子这次是真的下了决心的。
要知道光是他写在羊皮纸上就就有负重长跑、千米蛙跳、举重、跳绳、游泳这些了，后续看进度还得加！
特别是游泳，陈哲是知道马红俊有多讨厌水的。
“第二点，静坐冥想。这个和平时的冥想修炼不同，你需要的是放开你的大脑，什么都不要想，什么都不要做，以此来抵御心底不断滋生的邪念。”
这个就是典型的道家冥想法了，放空无为。
其实如果有观想法的话，这个阶段观想某种事物也是很好的选择。
陈哲有些遗憾的叹了口气，突然又想到了什么，鬼使神差的有问了马红俊一句：“你觉醒武魂时有看到什么特殊的景象吗？比如凤凰？”
陈哲突然想起来了，他觉醒武魂的时候，看到的那一片幽深的海底，还有在海底畅游的玄冥龟。
马红俊一愣，显然没想到陈哲突然会问这个问题，看了他一眼后点点头：“有的，我看到的是一片火山群，还有其中沐浴这岩浆的邪火凤凰。”
说着，他有些尴尬地摸了摸鼻子：“不过觉醒后，我的邪火凤凰变得和那只凤凰有些不一样···更肥了一点，火焰颜色也更暗沉。”
弗兰德这时也微微点头：“这个红俊和我说过，的确是有这一回事。”
这次轮到陈哲愣住了，这怎么和他的不一样？
但他还是有些惊喜：“那你现在还能回想起来那只凤凰的模样吗？”
马红俊听罢，迟疑着点点头：“应该能吧，我小时候经常做梦梦到它的，还有映象。”
陈哲满意道：“那第二条就改一下，将放开心绪改成，让你在脑海中观想那只凤凰的模样，每天至少一个半时辰！”
马红俊点点头，没有意见。
陈哲哲才笑了起来，道：“那最后一项，这一项最是简单，甚至可以由你自己决定。”
他指着羊皮纸上第三项后单独的一个字：“玩。”
“也不仅仅局限于玩，这一项的主要目的是让你释放训练中积累的负面情绪的，保持一定程度上的心情愉悦。毕竟劳逸结合嘛，不能紧绷着一根弦。”
“当然，那种事绝对不行！”
马红俊点点头，思考了一会说道：“那吃东西可以吗？吃好吃的，我在吃东西是心情都很好。”
他是真的在认真听陈哲的话，并思考着对自己最好的选择。
陈哲点头，肯定了他的想法：“可以，甚至说，如果你真的能够完成这次就训练管控的话，我可以去索托城为你找一个大厨来，专门为你做好吃的！”
陈哲突然想到，自己其实也可以尝试着做一些药膳，用吃来补充消耗，的确也是一个不错的选择。
当然，这点选择就没必要和马红俊说了，因为陈哲之前从未做过药膳这东西，得先试验一下，到时也可以给他一个惊喜。
应该也不难，以他如今对于药理的了解来说。
大不了回忆、复刻一下前世的经典菜式。
“真的？”马红俊一下就兴奋了，还有这好事？
他急切的说道：“那就一言为定了啊，哲哥你可别骗我！”
陈哲笑了笑：“前提是你能完成前期的训练。三天吧，就三天，三天后如果你没整出什么幺蛾子，我就是绑也给你绑一个大厨来！”
他现在也是小于资产的人了，这点花销还是没问题的。
马红俊用力点头，肯定道：“我会的！”
弗兰德欣慰地笑着。
陈哲也很开心，事情出乎意料的顺利，起码目前为止很顺利。
是个好兆头。
浩瀚的宇宙中，一片星系的生灭，也不过是刹那的斑驳流光。仰望星空，总有种结局已注定的伤感，千百年后你我在哪里？家国，文明火光，地球，都不过是深空中的一粒尘埃。星空一瞬，人间千年。虫鸣一世不过秋，你我一样在争渡。深空尽头到底有什么？爱阅小说app
列车远去，在与铁轨的震动声中带起大片枯黄的落叶，也带起秋的萧瑟。
王煊注视，直至列车渐消失，他才收回目光，又送走了几位同学。
自此一别，将天各一方，不知道多少年后才能再相见，甚至有些人再无重逢期。
周围，有人还在缓慢地挥手，久久未曾放下，也有人沉默着，颇为伤感。
大学四年，一起走过，积淀下的情谊总有些难以割舍。
落日余晖斜照飘落的黄叶，光影斑驳，交织出几许岁月流逝之感。
阵阵犹如梵唱一般的海浪波动声在他身边响起，强烈的光芒开始迅速的升腾，巨大的金色光影映衬在他背后。唐三瞬间目光如电，向空中凝望。
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顿时，”轰”的一声巨响从天堂花上爆发而出，巨大的金色光柱冲天而起，直冲云霄。
不远处的天狐大妖皇只觉得一股惊天意志爆发，整个地狱花园都剧烈的颤抖起来，花朵开始迅速的枯萎，所有的气运，似乎都在朝着那道金色的光柱凝聚而去。
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他脸色大变的同时也是不敢怠慢，摇身一晃，已经现出原形，化为一只身长超过百米的九尾天狐，每一根护卫更是都有着超过三百米的长度，九尾横空，遮天蔽日。散发出大量的气运注入地狱花园之中，爱阅小说app稳定着位面。
地狱花园绝不能破碎，否则的话，对于天狐族来说就是毁灭性的灾难。
祖庭，天狐圣山。
原本已经收敛的金光骤然再次强烈起来，不仅如此，天狐圣山本体还散发出白色的光芒，但那白光却像是向内塌陷似的，朝着内部涌入。
一道金色光柱毫无预兆的冲天而起，瞬间冲向高空。
刚刚再次抵挡过一次雷劫的皇者们几乎是下意识的全都散开。而下一瞬，那金色光柱就已经冲入了劫云之中。
漆黑如墨的劫云瞬间被点亮，化为了暗金色的云朵，所有的紫色在这一刻竟是全部烟消云散，取而代之的，是一道道巨大的金色雷霆。爱阅小说app那仿佛充斥着整个位面怒火。
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