这次节目组拟定的耐力项目1000米也属于中距离跑的范畴，但是现在国内外的赛事中很少使用1000米，要么是1500米要么是3000米。
之所以选择1000米而没有选择1500米或者3000米，节目组也是考虑到了这次来节目的是民间业余的篮球爱好者，很多人都有自己的本职工作，平日里缺乏必要的耐力训练。
跟100米类似，这次节目组也请来了省队的中长跑教练员沈常安。
而周国峰自从上次看到李欢的短跑潜力，对他比较关注，加上他跟沈长安是比较要好的朋友，两人一起作为裁判员来到了这次的节目中。
在主持人的介绍下，沈长安和周国峰带着淡淡的微笑跟大家打了招呼，沈长安作为这次比赛的裁判长给大家讲解了一下关于1000米跑需要注意的一些东西。m.miaoshuzhai.net
沈长安四五十岁的样子，身高大概一米八，瘦瘦的，穿着一身裁判特有的T恤，整个人精神抖擞，给人非常有魄力的感觉。
他扫视操场上红蓝黑白四个方队的选手朗声说道：“中长距离跑是发展耐长久的项目，长时间的连续肌肉活动是这个项目的特点。一方面它要求尽量减少能量的消耗，维持一定的速度，另一方面也要求在全程跑中能够根据比赛的情况具有加速跑的能力。所以，运动员在跑的全程中，如何正确掌握技术和合理地分配体力是非常重要的。由于时间有限，今天我就大略跟大家说一下如何做，希望能够给大家带来一些有用的东西，有助于大家成绩的提升。”
略微顿了顿，沈常安便开始讲解1000米跑步技巧。
这些东西可能有助于接下去的比赛，所有大家这会听得都很认真。
沈长安首先讲到了跑步的姿势，他说正确的姿势可以使跑步减少不必要的能量浪费，减少疲劳，从而为提高时间打下基础。
姿势要保持比较平衡，跑步的时候身体稍微向前倾，跑步的过程中要注意抬头收腹，双手自然配合脚步运动，减少身体左右晃动，减少不必要的能量浪费。
为了让大家有个具体的概念，他还亲自做了示范。
接着沈长安讲到了步频和步长，增大步长和提高步频对提高中长跑成绩都是极为重要的。保持步长，提高步频，或是保持步频，提高步长。
然后沈长安继续讲到了呼吸的配合、蹬摆送髋、落地缓冲以及弯道跑的技术等等，深处浅出，让大家对如何正确进行中长跑有了一个比较具体的概念。
当然，有些东西大家其实在上学的体育课时老师也有曾提到过一些，只是没有沈长安说得那么专业具体。
另外，虽然大家都听明白了，但是很多跑步习惯已经养成，却不是短时间能够改变的，只能说是能改好一点是一点，恐怕这也是节目组请沈长安来的其中一个目的。
在大家的掌声中沈长安结束了这次1000米短暂的培训工作，接下来自然就是真正的比赛了。
中长跑跟短跑不同，对于起跑要求没有那么高，发号司令的时候也只有各就各位，没有预备，而且一起跑的人数多一些也不太容易造成影响。
这次节目组安排的是每个战队作为一组一起跑，也就是25个人一组，分成四组。
比赛开始前，四名导师抽签排定了次序。
抽到第一组上场的是南方魔王战队，第二组的是东方龙王战队，第三组是北方狼王战队，而李欢所在的西方天王战队则是第四组。
沈长安作为裁判长，亲自检查了计时器、跑道和发令枪等，表示没问题然后这才示意比赛可以开始。
随着第一组南方魔王战队的25名选手站在起跑线上，1000米比赛很快拉开了序幕。
一开始，大家的体力都是比较好的，而且因为是第一组，没有其它战队的成绩可以参考，他们想尽力跑得成绩好一些，因此发力是比较猛的。
作为场上跑步的队员自己可能没有太大的感觉，但是作为导师易建连却看出来了，当即提醒队员前面不要太拼了，保持速度就可以，免得后面没有体力。
大半圈后，25名选手的距离就拉开来了，跑在最前面的是蓝自在，他身高腿长，步长比较长，而且由于是大学生，平日里锻炼也比较多，1000米属于他的优势项目之一。
而拉在最后面的则是高冷这个大胖子，虽然他是灵活的大胖子，但是体力不好一直是他的弱点，就拿这次1000米来说，他早就发愁了，只盼不要落到最后的100名去。
一圈之后，大家的距离更加拉开了，蓝自在已经领先高冷足有五十米，而这个时候大家的体力也有了一定的消耗，速度不知不觉慢了下来，尤其是那些平日里并不是经常锻炼的选手，这会已经开始气喘吁吁了。
李欢知道恐怕这也是依靠扣篮来选拔选手的一个弊端，能够扣篮只是身体素质的一种表现，像耐力体力这种东西根本看不出来。
1000米在400米跑道上只有两圈半，很快一直处在第一位的蓝自在就跑到了终点，而高冷则还有大半圈的样子，这个成绩差距就有点大了，当然大部分处在中间的选手还是可以的。
随着高冷大汗淋漓，脚步蹒跚地跑到终点，第一组南方魔王战队的成绩就全部出来了。
第一组第一名自然是蓝自在，成绩是3分05秒。
这个成绩如果用大学男生1000米的评分标准来的话，那是能够轻松拿到100分的满分，因为按照这个评分标准的100分成绩是3分27秒，蓝自在比这个足足提高了22秒，速度是相当快的。
不过对于见惯了中长跑高手的沈长安来说，这个成绩就不值得一提了。
要知道华夏1000米的最好成绩是2分25秒，而世界最好成绩则是2分11秒，没法跑进3分钟以内的成绩怎么可能入得了教练员的法眼。
而南方魔王战队其他队员的成绩则是从3分12秒到4分35秒不等。
其中高冷的成绩是最差的4分35秒，按照大学男生的1000米评分标准为不及格。
当成绩宣布的时候，全身近乎虚脱的高冷是完全崩溃的，他当场吼了一声，“老子不玩了！”
(本章完)
浩瀚的宇宙中，一片星系的生灭，也不过是刹那的斑驳流光。仰望星空，总有种结局已注定的伤感，千百年后你我在哪里？家国，文明火光，地球，都不过是深空中的一粒尘埃。星空一瞬，人间千年。虫鸣一世不过秋，你我一样在争渡。深空尽头到底有什么？爱阅小说app
列车远去，在与铁轨的震动声中带起大片枯黄的落叶，也带起秋的萧瑟。
王煊注视，直至列车渐消失，他才收回目光，又送走了几位同学。
自此一别，将天各一方，不知道多少年后才能再相见，甚至有些人再无重逢期。
周围，有人还在缓慢地挥手，久久未曾放下，也有人沉默着，颇为伤感。
大学四年，一起走过，积淀下的情谊总有些难以割舍。
落日余晖斜照飘落的黄叶，光影斑驳，交织出几许岁月流逝之感。
阵阵犹如梵唱一般的海浪波动声在他身边响起，强烈的光芒开始迅速的升腾，巨大的金色光影映衬在他背后。唐三瞬间目光如电，向空中凝望。
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顿时，”轰”的一声巨响从天堂花上爆发而出，巨大的金色光柱冲天而起，直冲云霄。
不远处的天狐大妖皇只觉得一股惊天意志爆发，整个地狱花园都剧烈的颤抖起来，花朵开始迅速的枯萎，所有的气运，似乎都在朝着那道金色的光柱凝聚而去。
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他脸色大变的同时也是不敢怠慢，摇身一晃，已经现出原形，化为一只身长超过百米的九尾天狐，每一根护卫更是都有着超过三百米的长度，九尾横空，遮天蔽日。散发出大量的气运注入地狱花园之中，爱阅小说app稳定着位面。
地狱花园绝不能破碎，否则的话，对于天狐族来说就是毁灭性的灾难。
祖庭，天狐圣山。
原本已经收敛的金光骤然再次强烈起来，不仅如此，天狐圣山本体还散发出白色的光芒，但那白光却像是向内塌陷似的，朝着内部涌入。
一道金色光柱毫无预兆的冲天而起，瞬间冲向高空。
刚刚再次抵挡过一次雷劫的皇者们几乎是下意识的全都散开。而下一瞬，那金色光柱就已经冲入了劫云之中。
漆黑如墨的劫云瞬间被点亮，化为了暗金色的云朵，所有的紫色在这一刻竟是全部烟消云散，取而代之的，是一道道巨大的金色雷霆。爱阅小说app那仿佛充斥着整个位面怒火。
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