认知行为治疗
b--认知行为治疗(bhrhr，b)
认知行为治疗(bhrhr，
b)的两位最有影响力的先驱是临床心理学家阿尔伯特&;埃利斯(br)和精神病学家阿朗&;贝克(r
b)。埃利斯和贝克从业之初都是精神分析治疗师，关注病人的既往经历，并以此作为帮助病人康复的途径。然而，他们最终都抛弃了弗洛伊德的理论(弗洛伊德认为回忆和分析既往经历是康复的关键)。在世纪年代早期，埃利斯开始关注想法和观念对心理问题的引发作用。他认为:人们常常因为不合理的想法而自寻烦恼;教人们用一种更合理的方式来思维，就可以解决大量心理问题。他的心理学模式最初叫作“理性治疗”(rΜ.miaoshuzhai.net
hr)，后来又改称“理性情绪治疗”(rhr，
r)，以表明治疗的目的是运用理性的思考来改变情绪反应。到世纪年代，这个名称又被改成“理性情绪行为治疗”(r
bhrhr，
rb)，以承认这样一个事实:行为对于决定我们如何感受也起到重要作用;治疗的目标除了观念还包括行为。今天，rb被世界各地的心理卫生从业者广泛使用。本书描述的很多技术就来自rb。
阿朗&;贝克，b产生过程中的第二号人物，对b的最初贡献在于对抑郁症病因和治疗的探讨。他观察到抑郁的人们具有错误或扭曲的思维模式。这些模式源于他称为“图式”(h)的信条－－使我们感知和解释自己经历时发生偏差的核心观念。贝克把图式形容为我们用来理解生活经历的模板。消极的图式，例如“我不如其他人”、“别人不可信”、“我会被抛弃”或者“世界很危险”，会在日复一日的处境中引发错误的想法，并导致抑郁、焦虑和其他心理问题。贝克倾向于使用“不利于适应的想法”(
h)，而不是“非理性的观念”(rr
b)，来描述导致人们体验到烦恼情绪的认知根源。跟埃利斯一样，贝克也坚持认为:治疗的目标应该是帮助人们认识并改变错误的思维模式，认识并改变挫败自己的行为。
埃利斯用“非理性的观念”来形容那些造成情绪不安的认知活动，其他专家用的则是“消极思维”、“无益的认知”、“不现实的想法”、“错误的思维”或者“自己打败自己的认知”，意思都差不多。这本书里，在表示那些让我们感到难受的想法和观念时，上述不同的术语可以被交替使用。
认知行为治疗由一系列的技术和方法构成，世界各地的很多研究人员和临床医生为这些技术和方法的形成作出了贡献。除了埃利斯和贝克，其他有重要贡献的人物还包括约瑟夫&;沃尔佩(h
)、阿诺德&;拉扎腊斯(rr)、唐纳德&;梅琴榜(
hb)、阿瑟&;弗里曼(rhrr)、克里斯汀&;帕德斯基(hr
)、保罗&;萨科夫斯基斯(
)，以及其他许多人。b从业者所采用的技术已经得到临床验证，其疗效已经通过评估并与其他的心理学方法作比较。认知行为技术还在不断发展，并且不断地接受临床验证。尽管b不同流派所采用的技术和术语有所不同(例如贝克这一派与埃利斯那一派就有所不同)，但是所有的b方法关注的都是两个关键的方面:纠正认知和改变行为。
纠正认知就是学会识别那些使我们感到难受的想法和信条，并把它们改变成更有益、更健康的思维方式。
改变行为就是去做那些让我们在各种场合都能反应恰当、感觉良好的事情。这些好的行为包括勇敢面对我们害怕的情境，果敢地交流，练习深度放松的技术，解决问题，设定目标，利用社会支持，以及对自己的活动作出安排。b强调的是当前的思维，而非过去的经历。这并不是说童年经历不会影响到我们现在的思维和情感方式－－童年经历无疑会有影响。童年早期缺少关心爱护，受过创伤，遭到身体或精神上的虐待，常常会促成后来的问题。然而，并非所有的心理问题都是养育不好的结果。我们知道，童年很正常的人也可能出现心理问题;相反，有些在童年很不幸的人长大以后却适应良好。不论我们的童年经历如何，都没有证据表明停留在过去就可以使我们感觉好一些。事实上，对过去遭受到的不公正耿耿于怀，对父母的忽视耿耿于怀，从而不对自己当前的问题想办法、负责任，这就是在挫败自己。我们可以不避讳自己在童年遭受过艰难困苦，然而获得新生的关键却在于我们今后能做什么。
【巴黎咖啡地图】双风车咖啡馆——天使艾米莉的异想世界
在巴黎的蒙马特区，有两座是游人必来之地，一个是红磨坊（
r），另一个就是因电影《天使艾米莉》的大热而为人熟知的“双风车咖啡馆”（
）。这家原本寂寂无名的咖啡馆坐落在蒙马特大道上，如今已成为来自全球的艾米丽狂热拥趸的朝圣之地。
从bh地铁站出来，沿着上坡的r
往上走，即可看到位于左手边1号的双风车咖啡馆。咖啡馆很小，从前它并不叫“双风车”这个名字，但电影上映之后，这个名字就保留了下来。通常，店门口排队买烟的人龙一路延伸到马路上。
走进店内，便是一张大大的电影海报，
精灵般的笑容就闯入眼眸。铁制小风扇在天花板上转着，许多日本的观光客循着杂志的指引来到店里，叽叽喳喳说着日语，又稀里哗啦地拍照留恋。
来到这家咖啡馆，你当然不能忘记看看工作的吧台，或许还要点上一杯咖啡，坐在男主角坐过的位子上。这里的消费略贵，毕竟，它除了卖咖啡，还卖“感觉”，而且这种感觉独此一家，贵得在情在理。
弗罗默旅行指南对双风车咖啡馆这样评价道：“这部电影（指《天使艾米莉》）自从1年上画后，获得了个奥斯卡提名和万的观众和不计其数的狂热粉丝；同样的，它使得双风车咖啡馆成为蒙马特一个不得不去的景点......电影中，双风车年代的装潢风格散发着落伍却迷人的气息，芥末色的天花板，蕾丝质地的窗帘，甚至连墙灯和男女混用的厕所
,这些都被完完整整的保存下来。”
虽然大部分游客都只是想在奥黛丽塔图端过盘子的咖啡店里坐坐，但是很快，他们便发现这里的食物竟然丝毫不使它的名声蒙羞。其中不得不亲口尝试的当然是焦糖布丁，或者你可以学着艾米莉的样子，拿一把勺子，一下下地敲破布丁上的焦糖奶油，也来一次“
brrr&r;'r...'r&r;br&r;&;”。
（资料来源：b中文网，h://.b../r/1/1/hhr.h）
浩瀚的宇宙中，一片星系的生灭，也不过是刹那的斑驳流光。仰望星空，总有种结局已注定的伤感，千百年后你我在哪里？家国，文明火光，地球，都不过是深空中的一粒尘埃。星空一瞬，人间千年。虫鸣一世不过秋，你我一样在争渡。深空尽头到底有什么？爱阅小说app
列车远去，在与铁轨的震动声中带起大片枯黄的落叶，也带起秋的萧瑟。
王煊注视，直至列车渐消失，他才收回目光，又送走了几位同学。
自此一别，将天各一方，不知道多少年后才能再相见，甚至有些人再无重逢期。
周围，有人还在缓慢地挥手，久久未曾放下，也有人沉默着，颇为伤感。
大学四年，一起走过，积淀下的情谊总有些难以割舍。
落日余晖斜照飘落的黄叶，光影斑驳，交织出几许岁月流逝之感。
阵阵犹如梵唱一般的海浪波动声在他身边响起，强烈的光芒开始迅速的升腾，巨大的金色光影映衬在他背后。唐三瞬间目光如电，向空中凝望。
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顿时，”轰”的一声巨响从天堂花上爆发而出，巨大的金色光柱冲天而起，直冲云霄。
不远处的天狐大妖皇只觉得一股惊天意志爆发，整个地狱花园都剧烈的颤抖起来，花朵开始迅速的枯萎，所有的气运，似乎都在朝着那道金色的光柱凝聚而去。
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他脸色大变的同时也是不敢怠慢，摇身一晃，已经现出原形，化为一只身长超过百米的九尾天狐，每一根护卫更是都有着超过三百米的长度，九尾横空，遮天蔽日。散发出大量的气运注入地狱花园之中，爱阅小说app稳定着位面。
地狱花园绝不能破碎，否则的话，对于天狐族来说就是毁灭性的灾难。
祖庭，天狐圣山。
原本已经收敛的金光骤然再次强烈起来，不仅如此，天狐圣山本体还散发出白色的光芒，但那白光却像是向内塌陷似的，朝着内部涌入。
一道金色光柱毫无预兆的冲天而起，瞬间冲向高空。
刚刚再次抵挡过一次雷劫的皇者们几乎是下意识的全都散开。而下一瞬，那金色光柱就已经冲入了劫云之中。
漆黑如墨的劫云瞬间被点亮，化为了暗金色的云朵，所有的紫色在这一刻竟是全部烟消云散，取而代之的，是一道道巨大的金色雷霆。爱阅小说app那仿佛充斥着整个位面怒火。
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