“疼的时候不能强扭，这样反而容易造成韧带拉伤，要学会吐气和放松，这样慢慢的，拉韧带也就不会那么辛苦了。妙书斋小说网..”
方芳尽管瞧不起张晓梅和这些来自农村的女兵们，但是在这个可以表现自己，笼络人心的时候，她还是开口介绍自己的经验。
“首先在练腰之前，先要把肩部解决了，肩开了下腰抓腿也就更能轻松些，然后就是练腰了，最开始的时候需要有人帮你搬腰，抓紧起来荡腰，用力的甩开，可以在把杆上练，每次下去要狠，这样时间久了，腰就拉开了，这些都是技巧。”
她说这些的时候，觉得有种高人一等的感觉，面对的都是连基本功都不会的文艺兵，眼里闪过嘲讽，真不知道是怎么进来的，她当初可是被考了基本功的。妙书斋小说网..
“谢谢你，方芳，你能帮我们演习一下吗？你说的我们听不懂。”
张晓梅看到她眼里的不屑，但是还是厚着脸和她商量。
“好，你看着。”
方芳眼里闪过不耐，但还是过去把松肩，下腰展示了一遍。
“剩下的就是勤学苦练了，你们自己去练习吧！”
方芳没有教人的耐性，只演习一遍就不耐烦了，不肯再教她们。
张晓梅和黄幺妹比较笨，这俩人是一点基础都没有，在农村扭过大秧歌，跳过忠字舞，这都是简单动作。妙书斋小说网..
张晓梅和黄幺妹的情况不一样，她会唱歌，声音美，而且会乐器，二胡拉的不错，这也是她能来被录取的原因。妙书斋
毕竟文工团里不光是舞蹈，还有合唱，独唱，已及乐队快板等等，缺一不可。
所以她们才会被破格录取，李梅吹的一手好笛子，悠扬动听的让人眼前一亮。
赵玉莹虽然没有凑过去，但是竖着耳朵听，把这些动作都记在心里，照着学。
这时候才发现，以前方芳教她的时候留了一手，这人心思太重了。
“赵玉莹，咱俩一起练吧！”
黄幺妹凑过来，她喜欢和她在一起，对脾气，看着就顺眼。
“好啊！”
赵玉莹脸上堆着假笑，她其实很不喜欢黄幺妹，但是对她的示好，她照单全收。
“你帮我下腰，扶着我腰这里。”
赵玉莹笑着把黄幺妹的手放在自己腰两侧，然后缓缓的向后弯腰。
黄幺妹紧张的扶着她，生怕把赵玉莹摔了。
那边陆思慧独自训练，方芳讲的这些，王团长以前和她说过，教了一遍她就会了。
黄教官过来看了一下，练习的都算用功，看到方芳能帮战友们讲解技巧，对她的意见少多了。
这也是方芳有心机的一面，她教张晓梅她们时，从镜子里发现黄教官，站在门口注视她们呢！
训练结束，可以休息一会儿，十月份是深秋，马上就入冬了，外面很冷。
陆思慧走向操练场，绕着操练场慢步跑起来。
在这样冷冽的空气里慢跑，能增加身上的血液循环，对练习气息很重要。
“思慧。”
熟悉的声音响起，陆思慧停下动作看过去，看到穿着一身军绿的身影时，她笑了。
浩瀚的宇宙中，一片星系的生灭，也不过是刹那的斑驳流光。仰望星空，总有种结局已注定的伤感，千百年后你我在哪里？家国，文明火光，地球，都不过是深空中的一粒尘埃。星空一瞬，人间千年。虫鸣一世不过秋，你我一样在争渡。深空尽头到底有什么？爱阅小说app
列车远去，在与铁轨的震动声中带起大片枯黄的落叶，也带起秋的萧瑟。
王煊注视，直至列车渐消失，他才收回目光，又送走了几位同学。
自此一别，将天各一方，不知道多少年后才能再相见，甚至有些人再无重逢期。
周围，有人还在缓慢地挥手，久久未曾放下，也有人沉默着，颇为伤感。
大学四年，一起走过，积淀下的情谊总有些难以割舍。
落日余晖斜照飘落的黄叶，光影斑驳，交织出几许岁月流逝之感。
阵阵犹如梵唱一般的海浪波动声在他身边响起，强烈的光芒开始迅速的升腾，巨大的金色光影映衬在他背后。唐三瞬间目光如电，向空中凝望。
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顿时，”轰”的一声巨响从天堂花上爆发而出，巨大的金色光柱冲天而起，直冲云霄。
不远处的天狐大妖皇只觉得一股惊天意志爆发，整个地狱花园都剧烈的颤抖起来，花朵开始迅速的枯萎，所有的气运，似乎都在朝着那道金色的光柱凝聚而去。
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他脸色大变的同时也是不敢怠慢，摇身一晃，已经现出原形，化为一只身长超过百米的九尾天狐，每一根护卫更是都有着超过三百米的长度，九尾横空，遮天蔽日。散发出大量的气运注入地狱花园之中，爱阅小说app稳定着位面。
地狱花园绝不能破碎，否则的话，对于天狐族来说就是毁灭性的灾难。
祖庭，天狐圣山。
原本已经收敛的金光骤然再次强烈起来，不仅如此，天狐圣山本体还散发出白色的光芒，但那白光却像是向内塌陷似的，朝着内部涌入。
一道金色光柱毫无预兆的冲天而起，瞬间冲向高空。
刚刚再次抵挡过一次雷劫的皇者们几乎是下意识的全都散开。而下一瞬，那金色光柱就已经冲入了劫云之中。
漆黑如墨的劫云瞬间被点亮，化为了暗金色的云朵，所有的紫色在这一刻竟是全部烟消云散，取而代之的，是一道道巨大的金色雷霆。爱阅小说app那仿佛充斥着整个位面怒火。
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自此一别，将天各一方，不知道多少年后才能再相见，甚至有些人再无重逢期。
周围，有人还在缓慢地挥手，久久未曾放下，也有人沉默着，颇为伤感。
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第381章 这人心思太重了免费阅读.https://www.doucehua.xyz
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