目送她回家，看着她依依不舍的冲自己摆手，叶羽嘴角上翘，浮现出一抹笑意，驱车离开了这里，返回住处。
回到住处，他先是处理了一下身上的淤伤，紧接着取出了之前已经买好的配药，开始熬制练气汤。
熬制的过程很顺利，叶羽目不转睛的盯着药壶，看着药汤一点点浓缩，最终只剩下一碗精华，他的脸上露出了期待的表情。
“有了这些汤药，我应该可以彻底掌握控制吧？”
控制，是叶羽这个层次的强者所熟知的一种境界。
能否掌握控制，是一个高手和强者之间的区别。这里所谓的控制，是指核心控制。
相信诸位看官都听说过平板支撑，也听说过平板支撑是锻炼核心的。可何为核心呢？
核心肌群，又被称为稳定肌群，指的是位于腹部前后环绕身躯，负责保护脊柱稳定的重要肌群。
主要有膈肌，骨盆底肌，腹横肌，腹内外斜肌，多裂肌，横突间肌，棘间肌，回旋肌，这些肌肉组成了所谓的核心肌群。
核心肌群对身体非常重要，无论是普拉提，瑜伽还是其他的健身运动，体育竞技，战斗技巧，都要强调核心！
有人说，核心是力量的源泉。
比如李小龙，他说过，自己的力量来自于腹部，其实指的就是核心肌群！
在普拉提里有轴心盒子，指的是两个肩膀和两侧骨盆之间的长方形区域，而这个区域之中的重中之重，就是核心肌群！
核心肌群不但对维持人体姿势起着很重要的作用，其实对呼吸，精神状态，身体状态，爆发力，持久力等等都有着深远的影响。
一个人无论看起来多强壮，如果核心肌群薄弱，那终究是空架子！
核心稳定，其他部位才能发挥最大的灵活性，否则其他部位就可能要发生不同程度的代偿，引起相应的问题。
就拿膈肌来说吧，这块肌肉如果要写，一片两三万字的文章就可以出炉了。
它是最最重要的呼吸肌，如果它出现问题了，颈椎病，腰间盘突出，后背部疼痛等等疾病就会找上门来。
许多女性，尤其是经常受气爱哭的女性，这块肌肉太过薄弱，总是用颈部的斜角肌，胸锁乳突肌等代偿，会导致颈部疼痛，精神状态极其不好等等一系列症状。
而许多颈肩背部的疼痛激活这块肌肉并加以强化，往往会取得很好的效果。
这只是核心肌群其中一块的作用，每一块肌肉的作用都不亚于膈肌，可想而知，它们到底有多重要！
核心稳定，其他部位才能发挥最大的作用，更加灵活，更加具有爆发力和持久力。
总之，想要在武道上变强，核心训练是必不可少的！
而成为强者的第一个境界，对就是对核心的绝对掌控！
控制住核心，是控制全身的开始，到了这个层次，才是真正开启了武道大门的钥匙！
叶羽之前达到的层次远比这个要高，可现在已经失去了实力的他只能一点点从头再来！
不过也正因为他之前已经对这个境界再熟悉不过，所以他可以快速的提升，无需担心境界不够。
熬制好汤药，叶羽盘膝调息了一阵，将精神状态调整到最佳，端起药碗，将里面的汤药一饮而尽！
原本他今天经历了一场大战，又受了不轻的伤势，应该好好休养，不过这练气汤本就有修复伤势的作用，加上他心中有些迫不及待想要提升实力，所以还是现在就用了。
而且这汤药本该一天一口，连续服用九天，否则药力太强，身体会承受不住，可叶羽却是直接都给喝了！
“轰~”
几乎是一瞬间，他的浑身毛孔就全部打开，一股带着油脂的汗水冲出，将他全身浸湿。
一股爆烈的药力被胃部吸收，紧接着弥漫全身！
“唔~”
在药力弥漫的同时，一阵比钱小乐和周建安经历过的还要强烈十倍的痛苦席卷全身，他差点直接晕过去！
不过已经有过一次经验的他猛咬一下舌头，让自己清醒过来，双手抱在丹田，也就是核心肌群所在的地方，用腹式呼吸去控制膈肌，骨盆底肌，腹横肌……
他在用药力激活这些肌肉，同时强化它们，让它们变的更强，能够爆发出更多的力量！
等到某个程度，核心可以被完美的控制，硬可坚逾钢板，软可如流水。
当需要爆发的时候，核心肌群就是强大的跑车发动机，可以让人体产生不可思议的力量。而不需要爆发的时候，它又像是生命之泉，滋养的身体，将它调理到一个最完美的状态。
不过除了少数人，一般人是不知道该如何将核心肌群锻炼到这种程度的。
而且即使知道，他们也没有这份毅力和能力完成这一步！
正因如此，能够真正成为强者的，少之又少！
现在，叶羽要借助练气汤的药效，再次完成这一步！
如果有外人在场，肯定会震惊的发现，他的肚子现在就像是蛤蟆一般不断鼓起然后收回，如果拿根针在上面捅一下，恐怕都要爆炸！
“呼~吸~”
房间内寂静无比，出了钟表的滴答声就只有叶羽有节奏的呼吸声……
不知过了多久，他脸上痛苦的表情缓缓消失，取而代之的是一阵舒爽无比的微笑。
此时他的核心肌群全都被激活并且得到了常人难以想象的强化，医道真解当中的练气方法也突破到了第三层！
这里面记载的练气方法比叶羽之前在幽灵当中掌握的要强了不知多少倍！同样突破到三层，他的实力比之前同等级强太多了！
有了这些气，他的针灸之术也达到了某种程度，正是针灸大师宋远州梦寐以求的境界！
而且……
闭着眼睛的他缓缓张开右手，调动全身的气，用力一抓，一根白色的长针就出现在了他的手中，对着前方一甩，一道白芒一闪即逝！妙书斋
“嗤~”
墙壁上多了一个小小的针眼！
浩瀚的宇宙中，一片星系的生灭，也不过是刹那的斑驳流光。仰望星空，总有种结局已注定的伤感，千百年后你我在哪里？家国，文明火光，地球，都不过是深空中的一粒尘埃。星空一瞬，人间千年。虫鸣一世不过秋，你我一样在争渡。深空尽头到底有什么？爱阅小说app
列车远去，在与铁轨的震动声中带起大片枯黄的落叶，也带起秋的萧瑟。
王煊注视，直至列车渐消失，他才收回目光，又送走了几位同学。
自此一别，将天各一方，不知道多少年后才能再相见，甚至有些人再无重逢期。
周围，有人还在缓慢地挥手，久久未曾放下，也有人沉默着，颇为伤感。
大学四年，一起走过，积淀下的情谊总有些难以割舍。
落日余晖斜照飘落的黄叶，光影斑驳，交织出几许岁月流逝之感。
阵阵犹如梵唱一般的海浪波动声在他身边响起，强烈的光芒开始迅速的升腾，巨大的金色光影映衬在他背后。唐三瞬间目光如电，向空中凝望。
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顿时，”轰”的一声巨响从天堂花上爆发而出，巨大的金色光柱冲天而起，直冲云霄。
不远处的天狐大妖皇只觉得一股惊天意志爆发，整个地狱花园都剧烈的颤抖起来，花朵开始迅速的枯萎，所有的气运，似乎都在朝着那道金色的光柱凝聚而去。
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他脸色大变的同时也是不敢怠慢，摇身一晃，已经现出原形，化为一只身长超过百米的九尾天狐，每一根护卫更是都有着超过三百米的长度，九尾横空，遮天蔽日。散发出大量的气运注入地狱花园之中，爱阅小说app稳定着位面。
地狱花园绝不能破碎，否则的话，对于天狐族来说就是毁灭性的灾难。
祖庭，天狐圣山。
原本已经收敛的金光骤然再次强烈起来，不仅如此，天狐圣山本体还散发出白色的光芒，但那白光却像是向内塌陷似的，朝着内部涌入。
一道金色光柱毫无预兆的冲天而起，瞬间冲向高空。
刚刚再次抵挡过一次雷劫的皇者们几乎是下意识的全都散开。而下一瞬，那金色光柱就已经冲入了劫云之中。
漆黑如墨的劫云瞬间被点亮，化为了暗金色的云朵，所有的紫色在这一刻竟是全部烟消云散，取而代之的，是一道道巨大的金色雷霆。爱阅小说app那仿佛充斥着整个位面怒火。
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第504章 核心控制免费阅读.https://www.doucehua.xyz
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