林哥为我讲解完动作要领，随后又为我示范了一次，他能负重两，感受到的压力也是呈现增长的趋势，到大腿与地面平行的时候，本想停顿几秒，可没想到再也抵受不住压力，失去重心往地面坐倒。
“小心”
林哥看到杠铃砸下去，连忙上前一步，伸手抓住杠铃，防止杠铃砸到我。
林哥轻轻松松的将杠铃拿走，随即皱起了眉头，说：“小坤，你的力气很小啊，一。”说完从院子里找来三块废弃的砖头叠在一起，跟着暴喝一声，抬脚踢下。
砰地一声响，三块叠在一起的砖头登时化为无数碎屑。
我眼睛睁得老大，若不是亲眼所见，很难相信，一腿竟然能有这么大力。
又想这样一脚踢在自己身上，估计非受伤不可。
林哥随即说：“西城的猛人也挺多，能做到这样的至少不低于二十位，所以你想在这条路走得更远，就必须疯狂锻炼自己。”
我点头说道：“我知道林哥。”
林哥说：“你先试试吧。”
我走到松树旁，看了看松树的树干，脚上蓄力，猛地一脚踢去。www.miaoshuzhai.net
“呃”
这一脚踢上树干，树干安然无损，但我却痛得止不住捂脚往后跳开。
林哥笑道：“刚开始是这样，练习的时间久了就好了。”
我强忍剧痛，再次走到松树前，咬牙再次用脚踢打松树树干。
每一脚踢上去，我的脚上就传来剧痛，可我一直咬牙坚忍着，没有放弃。
踢了约五十下，林哥说：“可以了，今天先到这儿吧，以后坚持练习就行。”
我收回腿，坐到院子里的石凳上捞起裤管一看，小腿已经全部肿了，心中不由感叹，看来想要提升自己的实力也不是那么简单。
林哥给我制定训练方法，包含三方面，一是负重深蹲增强力道，就好比武侠小说中的修炼内功，二是打拳击磨练实战技巧，这就好比招式，三是锻炼腿的强度，这就好比小说中的武器，这三样相辅相成，缺一不可，没有力道，即便是有再强的实战技巧，也无法对对手造成致命打击，没有实战技巧，也只会处处挨打，这两样就好比内外兼修，而腿部的强度则是攻击的神兵利器，若能一脚踢断钢筋，又何惧对手的打击
和林哥在院子里又说了一会儿话，林哥的手机铃声忽然响了起来。
林哥掏出手机看了下来电显示，眉头立时皱起，站起来对我说：“小坤，我接个电话。”
我说了一声好，林哥便走到院子的角落，打起了电话。
他也没说几句，便挂断电话急匆匆的走来，说：“小坤，临时有事，我得走了。”
我担心是有什么麻烦，便问道：“林哥，有什么事情吗需不需要帮忙”
林哥看了看我，说：“就是我收买西城的人的事情已经有了进展，今天有机会干掉宋朝东。”
我听到林哥的话，心中登时一紧，有办法干掉宋朝东
但又怕林哥重蹈覆辙，带人过去后，其实是一个陷阱，被陈木生带人杀出来团团围住，急忙问道：“林哥有把握吗”
林哥说：“有很大的把握，我让那个被我收买的西城的人，将宋朝东骗到兄弟会的地盘，应该不会有问题。”
我听到林哥的话，登时放心了，要是兄弟会的地盘动手的话，就不用担心陈木生带大批人马杀出来，毕竟兄弟会不可能让陈木生在他们的地盘里搞事。[笔趣看]百度搜索“笔趣看小说网”手机阅读：m.biqukan.
浩瀚的宇宙中，一片星系的生灭，也不过是刹那的斑驳流光。仰望星空，总有种结局已注定的伤感，千百年后你我在哪里？家国，文明火光，地球，都不过是深空中的一粒尘埃。星空一瞬，人间千年。虫鸣一世不过秋，你我一样在争渡。深空尽头到底有什么？爱阅小说app
列车远去，在与铁轨的震动声中带起大片枯黄的落叶，也带起秋的萧瑟。
王煊注视，直至列车渐消失，他才收回目光，又送走了几位同学。
自此一别，将天各一方，不知道多少年后才能再相见，甚至有些人再无重逢期。
周围，有人还在缓慢地挥手，久久未曾放下，也有人沉默着，颇为伤感。
大学四年，一起走过，积淀下的情谊总有些难以割舍。
落日余晖斜照飘落的黄叶，光影斑驳，交织出几许岁月流逝之感。
阵阵犹如梵唱一般的海浪波动声在他身边响起，强烈的光芒开始迅速的升腾，巨大的金色光影映衬在他背后。唐三瞬间目光如电，向空中凝望。
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顿时，”轰”的一声巨响从天堂花上爆发而出，巨大的金色光柱冲天而起，直冲云霄。
不远处的天狐大妖皇只觉得一股惊天意志爆发，整个地狱花园都剧烈的颤抖起来，花朵开始迅速的枯萎，所有的气运，似乎都在朝着那道金色的光柱凝聚而去。
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他脸色大变的同时也是不敢怠慢，摇身一晃，已经现出原形，化为一只身长超过百米的九尾天狐，每一根护卫更是都有着超过三百米的长度，九尾横空，遮天蔽日。散发出大量的气运注入地狱花园之中，爱阅小说app稳定着位面。
地狱花园绝不能破碎，否则的话，对于天狐族来说就是毁灭性的灾难。
祖庭，天狐圣山。
原本已经收敛的金光骤然再次强烈起来，不仅如此，天狐圣山本体还散发出白色的光芒，但那白光却像是向内塌陷似的，朝着内部涌入。
一道金色光柱毫无预兆的冲天而起，瞬间冲向高空。
刚刚再次抵挡过一次雷劫的皇者们几乎是下意识的全都散开。而下一瞬，那金色光柱就已经冲入了劫云之中。
漆黑如墨的劫云瞬间被点亮，化为了暗金色的云朵，所有的紫色在这一刻竟是全部烟消云散，取而代之的，是一道道巨大的金色雷霆。爱阅小说app那仿佛充斥着整个位面怒火。
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第一百三十四章 内外兼修！（为何威威的皇冠加更）免费阅读.https://www.doucehua.xyz
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