有人使劲儿呼喊。
“一边去,你昨晚打呼噜吵死了!”
王同学的起床气特别大,而且脸色实在难看。这当然不怪他,室友睡着的动静无比销魂,跟特么电锯伐树似的,谁跟他一块儿睡觉谁精神分裂。
朱一鸣心知肚明,他陪笑道:“哥们儿,别说我没提醒你啊,四十分钟必须跑完十公里,如果完不成任务的话,你会很悲催……”
王晋勉强撑开眼皮,伸手挠挠肚子:“咋?那池虎师兄揍人很疼么?”
朱一鸣嘻嘻道:“倒也不疼,只是他一脚抽下去,你可能就得瘸上半天……”
“靠!”
王晋果断翻身下床,像中了箭的疯马一般抢着洗脸刷牙。
“一、二、三……七、八、九!”
宿舍楼下,临时教练池虎瞅瞅腕表,点点头道:“很好,九个人都很准时,热热身就可以开始啦。大家加油努力吧,五分钟过后行动,我在终点等着你们!”
池师兄非常过分,他一人先骑着自行车晃悠悠地走了……
王晋学着别人的模样做各种舒展动作,什么扩胸啦、高抬腿啦、拉筋啦、活动脚踝啦,整得挺像那么回事儿,马上身子就微微发热,心跳有所加快。
好体力,跑出来。职业拳手对心肺能力、耐力、持久性等方面的要求极高,跑步可以很好地丰盈腿部肌肉,改善血液代谢功能,塑形减脂、增强体能和下肢力量。
十公里就是二十里路,这几乎是拳手们训练基础的必修课,如果做不到这点,那基本上不用混了。当然老炮儿做着非常简单,新人乍然开搞难度特别大。
朱一鸣一直在偷偷观察王晋。
拳馆外头有空气新鲜的广阔天地,最适合运动,可这种环境也特么容易逃窜啊!如果王同学不幸丢了,那他也就完啦!好在王同学貌似相当老实,一直埋头闷跑,没啥要作怪的迹象。
渐渐的,朱一鸣发现不对了,王晋明显没有任何经验,纯属瞎搞啊!
“喂,保持节奏,两臂摇摆的幅度不要太大,口鼻同时呼吸,鼻子一二两吸,用嘴巴吐出去!对了,吸吸呼、吸吸呼、吸吸呼……这样子可以有效吸进氧气,防止岔气儿……”
王晋啥也没说,但心里是非常感激的。
他严重缺乏长途奔袭的基础常识,全靠强横的身躯死磕,这样子既疲劳又容易损伤关节,路程没到一半他已经感觉呼吸不畅、步伐艰难了,朱一鸣的指点很快就令情况大大改善,有效缓解了王同学的窘境。
“加油兄弟,你可以的!再坚持坚持!终点马上到啦……”
在伙伴们的鼓励之下,王晋竟然一直没掉队,竟然苦苦地撑到了最后一秒!不得不说他的体质极其变态!
“咕咚!”
王同学感觉双脚像是灌满了铅,气管火辣辣的疼,浑身上下哪里都软,脑袋一片空白。看到池虎师兄的身影之后,他一头就扎在地上拼命喘息。
朱一鸣急忙将他拉起来:“兄弟,不能躺,再走一走,缓一缓!”
王晋吃力道:“啥?开什么玩笑……”
王某已经对朱一鸣建立起了信任,虽然有些疑惑,但仍然咬牙照做了。
这里头原因很简单:剧烈运动心跳特别快,需要大量氧气供应,如果突然停止的话,人的供氧量下降,容易对体内的一些器官造成伤害。
好容易缓过来了,九位浑身湿漉漉的小伙伴互相趴下,让彼此用脚掌帮自己踩踏腿部放松按摩,消除肌肉疲劳,否则的话明天指定能疼个半死。
王晋的表现无疑让池师兄有些意外,他决定要好好“关照关照”这个小伙。身为金鹰拳馆的一份子,池虎对集体荣誉看得很重,如果遇上了好苗子今后能搞出成绩,那么自然是对拳馆大有裨益的。
返回去吃过早点才刚刚六点多钟,训练要在八点左右才开始呢,这段时间用来休息最好。王晋复制朱一鸣的样子往床上一倒,很快就响起鼾声。妙书斋
——事实证明,如果你累极了,那么打雷都吵不醒,更别提呼噜了。
上午正式的训练课程,在中度力道的拉伸运动后展开。
作为一枚妥妥的粉嫩新人,一切的项目都是那么稀奇。从此刻起,王晋才总算知道啥叫冲刺跑、变速跑、折返跑,啥叫蛙跳、抱膝跳、脚尖交替跳,啥叫青蛙走步……
好吧,都是些最基础的体能动作,拳手的空击、步伐、打靶、沙包训练、实战演练等等等等,他们这些低级学员根本没有机会去碰触。
下午,首先的一轮二十分钟跳绳,又将王晋带进深渊。他怎么也想象不到,简简单单的跳绳运动竟然会有那么多的讲究,啥啥呼吸啦节奏啦,实在麻烦讨厌……
池虎师兄让朱一鸣带着大伙演练基本的拳腿动作,将王晋单独带到一边。
“你来得最晚,我就给你开开小灶吧,等进度追上他们之后也好统一授课。”
王晋瞧着他倒是没想象中的凶恶,第一次破天荒地说了声:“谢谢啊!”
池虎点点头,摆出了经典的右式格斗站架。
“散打和拳击不一样。拳击的架子普遍重心靠前,这样便于进击出拳,又能收腰防止对手的击肋拳;但散打需要重心靠中或靠后,方便起腿也能预防对方腿击……当然,这只限于静止姿态,如果动起来之后重心还是要靠前的,前倾身躯可以有效增加出击的力度,看好啦!”
他的两脚左前右后,开度比肩膀略宽,膝部微区,松胸收下巴,左手拳曲臂抬起,右手自然贴住颚部,肘尖指地防护右肋,前脚踏稳,后脚跟虚虚踮着……
嗯,池虎的架子又严密又松弛,似乎随时随地都能向任何方向弹射出去,非常精妙!简简单单的一站,已经充分验证了他下过难以想象的苦功,流过难以想象的血汗!
“王晋你来来!”
“是。”
也仅仅就是这一个动作,池虎把各类细节体会、攻防感悟,如何出如何收、如何保持平衡、如何移动重心讲解得透彻无比,反复纠正、反复指点,竟然花了两个多小时!
“看上去有那么点儿意思了,要好好保持啊。记住,无论在什么样的状态之下你都要把控住自己的情绪,两手复位要快,心存警惕意识,一直注意要防护下颚,千万不能松懈。嗯,时间还有一些,我再教你一招拳法的基础招式,前手刺拳!”
“呃……”
王晋说实话累得要命,但看人家严肃的认真样子他根本无法拒绝。
“刺拳的做功短促,只靠快速的伸臂完成,质量轻、威力很小。但它可以有效的帮你判断自己和敌手的距离,方便干扰对方的节奏、扰乱他的视线,为你出击重拳铺平道路!超一流的拳击冠军,无不拥有毒蛇吐信一样犀利的刺拳,咱们搏击使用刺拳的频率虽然低了许多,但同样重要!”
“……”
这一天,特么就是炼狱啊!
好容易熬到晚上,王晋感觉自己的身体已经不是自己的了,他强撑着晃到宿舍,连澡都没洗便瘫在床上,直接陷入了梦乡……
浩瀚的宇宙中,一片星系的生灭,也不过是刹那的斑驳流光。仰望星空,总有种结局已注定的伤感,千百年后你我在哪里?家国,文明火光,地球,都不过是深空中的一粒尘埃。星空一瞬,人间千年。虫鸣一世不过秋,你我一样在争渡。深空尽头到底有什么?爱阅小说app
列车远去,在与铁轨的震动声中带起大片枯黄的落叶,也带起秋的萧瑟。
王煊注视,直至列车渐消失,他才收回目光,又送走了几位同学。
自此一别,将天各一方,不知道多少年后才能再相见,甚至有些人再无重逢期。
周围,有人还在缓慢地挥手,久久未曾放下,也有人沉默着,颇为伤感。
大学四年,一起走过,积淀下的情谊总有些难以割舍。
落日余晖斜照飘落的黄叶,光影斑驳,交织出几许岁月流逝之感。
阵阵犹如梵唱一般的海浪波动声在他身边响起,强烈的光芒开始迅速的升腾,巨大的金色光影映衬在他背后。唐三瞬间目光如电,向空中凝望。
网页版章节内容慢,请下载爱阅小说app阅读最新内容
顿时,”轰”的一声巨响从天堂花上爆发而出,巨大的金色光柱冲天而起,直冲云霄。
不远处的天狐大妖皇只觉得一股惊天意志爆发,整个地狱花园都剧烈的颤抖起来,花朵开始迅速的枯萎,所有的气运,似乎都在朝着那道金色的光柱凝聚而去。
请退出转码页面,请下载爱阅小说app 阅读最新章节。
他脸色大变的同时也是不敢怠慢,摇身一晃,已经现出原形,化为一只身长超过百米的九尾天狐,每一根护卫更是都有着超过三百米的长度,九尾横空,遮天蔽日。散发出大量的气运注入地狱花园之中,爱阅小说app稳定着位面。
地狱花园绝不能破碎,否则的话,对于天狐族来说就是毁灭性的灾难。
祖庭,天狐圣山。
原本已经收敛的金光骤然再次强烈起来,不仅如此,天狐圣山本体还散发出白色的光芒,但那白光却像是向内塌陷似的,朝着内部涌入。
一道金色光柱毫无预兆的冲天而起,瞬间冲向高空。
刚刚再次抵挡过一次雷劫的皇者们几乎是下意识的全都散开。而下一瞬,那金色光柱就已经冲入了劫云之中。
漆黑如墨的劫云瞬间被点亮,化为了暗金色的云朵,所有的紫色在这一刻竟是全部烟消云散,取而代之的,是一道道巨大的金色雷霆。爱阅小说app那仿佛充斥着整个位面怒火。
爱阅小说app
列车远去,在与铁轨的震动声中带起大片枯黄的落叶,也带起秋的萧瑟。
王煊注视,直至列车渐消失,他才收回目光,又送走了几位同学。爱阅小说app
自此一别,将天各一方,不知道多少年后才能再相见,甚至有些人再无重逢期。
周围,有人还在缓慢地挥手,久久未曾放下,也有人沉默着,颇为伤感。
大学四年,一起走过,积淀下的情谊总有些难以割舍。
落日余晖斜照飘落的黄叶,光影斑驳,交织出几许岁月流逝之感。
为您提供大神胡油的综合格斗之王最快更新
第八章 痛苦的一天免费阅读.https://www.doucehua.xyz
章节错误,点此报送(免注册),
报送后维护人员会在两分钟内校正章节内容,请耐心等待