账号:
密码:
翻页 夜间
妙书斋>女生小说>有了学霸系统,我被逼成高考状元>第70章 长跑训练专享课程
  周末,温宁就开始进行长跑专享课的魔鬼训练了。

  她觉得基础训练中最让她难受的就是长跑老师对她下肢力量和耐力的训练,即使她有武术功底都有点吃不消。

  长跑老师为了快速增强她腿部肌肉的力量,让她做负重高抬腿训练,听着还是挺正常的,就是训练时间严重超标。妙书斋

  “快点抬!”

  “老师,都抬了好久了,休息会吧,我的腿真的抬不起来了。”

  温宁觉得自己的腿已经从酸痛到现在没有知觉了,在这样练下去,她怕还没等到真正跑步的时候,她就得进医院双腿截肢了。

  “还和我讨价还价!”

  老师拿着戒尺啪的一下抽在了温宁身上!

  “啊啊啊~!”

  “看,这不是还能抬起来么!再快点!”

  温宁高抬着腿,脸上的泪水和汗水都混在了一起往下流着。

  她现在好像是进了什么黑店去打工一样,不干活就要挨揍的那种。

  明明知道速成课是坑,但在她需要的时候还依然会上当,这就是知识的魅力么!

  终于到了跑步训练的时候了。

  “保持匀速呼吸!”

  “对!就这样!继续保持!”

  温宁在跑1000多米的时候就开始出现,腿沉、胸闷的现象了,她觉得自己快要窒息了,大口的喘着粗气,还没跑到2000就实在受不了的停了下来。

  长跑老师又拿着戒尺走了过来。“我刚才是怎么给你讲的,呼吸不会啊!问你呢,是不是不会!”

  温宁大口喘着气,根本就说不出话来,又怕挨戒尺,只能不停的点头。

  这个老师真的是太暴躁、太凶了……

  长跑老师凶巴巴的带着温宁绕着圈走了一会,又重新讲一遍跑步时的呼吸要领。

  “好了,这回听懂我给你讲的了么!“

  温宁高兴的回应着:“老师,我听懂了!”这回终于可以下课了。

  “嗯,那这次跑步的时候一定要注意呼吸的方式。”

  听到这次跑步,温宁有点崩溃,不是今天都跑完了么。

  “老师,今天不是跑过了么,明天在练吧!”

  “不可以消极上课!你昨天吃饭了,今天为什么还吃啊!老师说什么你就听着行了!”

  温宁看着老师特别凶的脸还有那些话,委屈的低下了头没有动。

  她真的是不想在动了,这才休息了半个小时啊,又要继续跑,那老师还不如拿戒尺多打她几下呢。

  长跑老师好像知道温宁所想,手中瞬间又变出戒尺,打温宁的屁股上好几下。

  温宁疼的“嗷”的一声就冲了出去。

  老师跟在温宁的后面一直拿着戒尺,保持着匀速的追着她,期间还一直对她长跑的动作不停的指导、提醒和纠正。

  温宁什么委屈的早就忘了,为了躲避戒尺,也从没想过自己可以跑的这么远,人果然还是需要点压力的。

  最后又带着进行了短距离呼吸与步子的配合练习,在反复几次的强化下,她终于找到了长跑的节奏感。

  ……

  第二天早上起来,温宁感觉自己腿部的肌肉特别的酸痛,自己站都站不起来了。赶紧进入系统空间询问老师。

  “这不是站着和我说话呢,怎么就站不起来了!不要紧的,这是正常的现象,继续坚持锻炼,等适应了就好了,不要过于担心,好了,咱们今天继续练习。”

  温宁听到继续练习感到有些绝望,但是没办法,只能颤抖着腿继续跟着老师训练。

  ……

  经过几天的训练,温宁的呼吸与手臂摆动的配合开始慢慢地协调起来,体能、耐力和腰腹力量上都有了很大的进步。

  3000米也已经可以跑着坚持下来,她必须得感谢系统为她出的专享课,就是训练过程有些惨无人道。

  自从系统长跑老师发现追着她跑就会激发她的潜力后,就想出了一个特别损的招,每次在准备让她跑的时候,就在她后面变出一堆蜘蛛和不知道名字的虫子跟在她的身后。

  长跑速度的提升是个慢工夫,但无限的恐惧让她这两天跑的都快超出了人类的极限。

  ……

  明天周五,学校要开秋季运动会,今天下午教室里少了很多人。

  因为凡是明天后天有比赛项目的人,班主任都特批大家可以出去练习自己报的项目。

  邢乐欣看周围的人都走了,也开始蠢蠢欲动,对着温宁说道:“小宁,你3000米的比赛项目准备的怎么样了!要不咱俩一会也出去练习一下吧!”

  温宁回想了一下这两天的惨况,回道:“我准备的还行,你呢?”

  “我还没练呢,不就是200米和400米么,怎么也能跑完,我倒是担心你。”

  “不用担心我,你去练吧,我还想把作业在学校写完。”

  “明后天两天都是运动会,在之后就是周日休息,你着急写作业干嘛啊,还不快去练一会跑步,找找感觉啊!”

  “我最近也练了,你放心吧!”

  邢乐欣看劝不动温宁,就不劝了。“那好吧,我自己去练跑步了啊!”

  温宁:“嗯,去吧,加油!”

  ……

  邢乐欣出教室前还回头看了看正在写作业的温宁,她还是有点担心。

  报的3000米啊,咋跑啊!

  而且小宁今天还能雷打不动的在座位上学习,要不就是胸有成竹,要不就是躺平放弃,她感觉小宁很有可能是第二种。

  希望明天小宁至少能坚持的把3000米走完,那就是胜利了。

  浩瀚的宇宙中,一片星系的生灭,也不过是刹那的斑驳流光。仰望星空,总有种结局已注定的伤感,千百年后你我在哪里?家国,文明火光,地球,都不过是深空中的一粒尘埃。星空一瞬,人间千年。虫鸣一世不过秋,你我一样在争渡。深空尽头到底有什么?爱阅小说app

  列车远去,在与铁轨的震动声中带起大片枯黄的落叶,也带起秋的萧瑟。

  王煊注视,直至列车渐消失,他才收回目光,又送走了几位同学。

  自此一别,将天各一方,不知道多少年后才能再相见,甚至有些人再无重逢期。

  周围,有人还在缓慢地挥手,久久未曾放下,也有人沉默着,颇为伤感。

  大学四年,一起走过,积淀下的情谊总有些难以割舍。

  落日余晖斜照飘落的黄叶,光影斑驳,交织出几许岁月流逝之感。



  阵阵犹如梵唱一般的海浪波动声在他身边响起,强烈的光芒开始迅速的升腾,巨大的金色光影映衬在他背后。唐三瞬间目光如电,向空中凝望。

 网页版章节内容慢,请下载爱阅小说app阅读最新内容

  顿时,”轰”的一声巨响从天堂花上爆发而出,巨大的金色光柱冲天而起,直冲云霄。

  不远处的天狐大妖皇只觉得一股惊天意志爆发,整个地狱花园都剧烈的颤抖起来,花朵开始迅速的枯萎,所有的气运,似乎都在朝着那道金色的光柱凝聚而去。

 请退出转码页面,请下载爱阅小说app 阅读最新章节。

 他脸色大变的同时也是不敢怠慢,摇身一晃,已经现出原形,化为一只身长超过百米的九尾天狐,每一根护卫更是都有着超过三百米的长度,九尾横空,遮天蔽日。散发出大量的气运注入地狱花园之中,爱阅小说app稳定着位面。

  地狱花园绝不能破碎,否则的话,对于天狐族来说就是毁灭性的灾难。

  祖庭,天狐圣山。

  原本已经收敛的金光骤然再次强烈起来,不仅如此,天狐圣山本体还散发出白色的光芒,但那白光却像是向内塌陷似的,朝着内部涌入。

  一道金色光柱毫无预兆的冲天而起,瞬间冲向高空。

  刚刚再次抵挡过一次雷劫的皇者们几乎是下意识的全都散开。而下一瞬,那金色光柱就已经冲入了劫云之中。

  漆黑如墨的劫云瞬间被点亮,化为了暗金色的云朵,所有的紫色在这一刻竟是全部烟消云散,取而代之的,是一道道巨大的金色雷霆。爱阅小说app那仿佛充斥着整个位面怒火。

爱阅小说app

列车远去,在与铁轨的震动声中带起大片枯黄的落叶,也带起秋的萧瑟。

  王煊注视,直至列车渐消失,他才收回目光,又送走了几位同学。爱阅小说app

  自此一别,将天各一方,不知道多少年后才能再相见,甚至有些人再无重逢期。

  周围,有人还在缓慢地挥手,久久未曾放下,也有人沉默着,颇为伤感。

  大学四年,一起走过,积淀下的情谊总有些难以割舍。

  落日余晖斜照飘落的黄叶,光影斑驳,交织出几许岁月流逝之感。

为您提供大神伤离别的有了学霸系统,我被逼成高考状元最快更新

第70章 长跑训练专享课程免费阅读.https://www.doucehua.xyz
章节错误,点此报送(免注册), 报送后维护人员会在两分钟内校正章节内容,请耐心等待