只见他双腿分开与肩同宽，两脚间距离约莫三个脚掌的长度，含胸拔背地蹲了下来。Μ.miaoshuzhai.net
见霍启用双手环抱在胸前，宋桓便明白，霍启所说的马步，果然和自己所理解的那种不一样！
摆好了架势，霍启张口解释道：“习武者站马步桩，不外乎两个目的。”
“一是练腿力，二是练内功。”
“现在的站桩，就是为了练习聚气。”
“站桩时，胯要向前内收，这叫原裆。”
“两手可环抱胸前，好似抱了个大圆球。”
“虚灵顶劲，头向上顶，头顶如被一根线悬住。”
“这，就是站马步最基本的要求了。”
看着霍启略有些扭曲的动作，宋桓忍不住暗暗咋舌。
这动作听上去简单，真要做起来，绝对会让人累得不轻！
霍启略微一顿，继续道：“殿下刚开始练习时，可以先从一刻钟练起。”
“此事贵在坚持，也不需要意守丹田，时间久了，自然会气聚丹田。”
“等殿下能够轻松站上两个时辰的时候，便能稳稳将真气固于丹田之内了。”
“到那个时候，殿下便可增加难度，练习单脚马步。”
“若是单脚马步也练得稳了，殿下便可尝试腰马合一，让身子像海浪一般，微微上下起伏。”
“那，才是站桩的最高境界！”
“等殿下突破了站桩最高境界之后……”
“停！”
听宋桓越说越离谱，宋桓赶忙出声叫停了对方。
这厮平日里是个默不作声的闷葫芦，怎么一聊起习武，就像是打开了话匣子一般，滔滔不绝了起来！
“霍侍卫啊，饭要一口一口吃，桩，也要一步一步站嘛！”
“本王就先从最基本的练起，总有一天，能够达到你所说的那种境界！”
霍启不觉面露赞赏：“殿下，您说得没错！”
“属下先去查您吩咐的事情了，您可以先尝试着练一练！”
这小子还挺贴心，生怕自己不好意思，这是专门给自己腾出练习的时间呢。
宋桓大概活动了一下筋骨，接着便按照霍启刚才的模样，在地上摆起了架势。
看刚刚霍启那马步扎得轻轻松松，可真当自己亲自来做，才知道这个动作究竟有多难！
别说是站一刻钟了，就是站五分钟，宋桓都有些支撑不住。
尤其是小腿外侧那强烈的酸痛，更是让宋桓汗流浃背。
这酸爽，简直跟抽筋的感觉差不多！
宋桓很想放弃，但一想到霍启刚刚所描述的至高境界，最终还是咬牙坚持了下来。
想要成为大师，哪里能不吃半点苦呢？
即便是天赋异禀，也绝不可能不劳而获！
在宋桓咬紧牙关的坚持下，终于，站够了整整一刻钟。
这一刻钟对于宋桓而言，简直就像是一个世纪那么漫长！
但有一说一，虽然身上各处都传来阵阵酸痛。
但站完马步之后，宋桓身上那种“气沉丹田”的感觉，也变得更加明显了。
小腹的灼热感告诉宋桓，站桩虽然很苦，但真的有用！
想到这里，宋桓心情大好，身上的酸痛感也似乎减轻了大半。
至少，证明自己刚刚的辛苦没有白费嘛！
宋桓抹了抹额头上的汗珠，只觉身上湿哒哒、粘腻腻的，十分不爽。
“玉如！”
“奴婢在！”
苏玉如仿佛一只翩跹而至的轻巧蝴蝶，快步走入了房间内。
见宋桓整个人都泡在汗水里，苏玉如有些吃惊。
“殿下，您这是……”
宋桓耸了耸肩：“本王突然觉得有些热，你去给本王准备些热水吧。”
“本王要洗个热水澡！”
苏玉如哭笑不得。
这哪里仅仅只是“有些热”，即便是三伏天也出不了这么多的汗呐！
“是！”
“殿下稍后片刻，奴婢这就去准备热水！”
“不过殿下，您得先把衣服脱了。”
“啊？！”宋桓下意识伸出双手，护在了胸前，“现在又不洗澡，脱什么衣服？”
“你这丫头，怎么总是想吃本王豆腐！”
苏玉如一愣：“……豆腐？”
“殿下，您哪里有豆腐？”
“奴婢现在还不饿，先谢过殿下的好意了！”
宋桓：“……”
这姑娘总是清澈中透露着一丝愚蠢，精明中夹杂着一分傻气。
这副呆萌的模样，其实还挺讨人喜欢的！
见宋桓一动不动，苏玉如解释道：“您刚出了一身的汗，衣服湿哒哒地贴在身上，很容易招了风寒的！”
“奴婢去给您拿件干衣服，您先还上。”
“这样，待会儿见了风，就不冷了。”
苏玉如这么一解释，宋桓立刻就明白了。
想到刚刚的举动，宋桓尴尬地咳嗽了两首：“咳咳……”
“原来是这个意思啊！”
下次让别人脱衣服的时候，能不能尽量说得清楚明白一些！
要不然，真的很容易让别人产生误会！
见宋桓那副不自在的样子，苏玉如忍不住俏皮一笑。
“殿下，除了婢女之外，您该不会还没在女人面前脱过衣服吧？”
士可杀不可辱！
看着苏玉如那的狡黠笑容，宋桓有些冒火。
小小丫头，看不起谁？
今天就让你见识一下，什么叫做穿衣显瘦，脱衣有肉！
宋桓一把扯下了湿哒哒的长衫，伸手拽过了苏玉如那雪白皓腕，翻身将她压在了身子底下。
“臭丫头，说谁没在女人面前脱过衣服？”
“竟然敢编排本王，小心本王家法伺候！”
苏玉如笑得花枝乱颤，连声向宋桓求饶。
“殿下饶命！”
“奴婢错了，奴婢以后再也不敢了！”
“这还差不多，”宋桓对苏玉如认错的态度十分满意，“下次注意点，听到了没有？”
苏玉如乖巧地点了点头，面对此刻坦诚相待的宋桓，她忍不住偷偷地羞红了脸！
感受着宋桓身上那喷薄而出的男子气概，她更是一时间呼吸急促，心跳加速！
此时此刻气氛刚刚好，一切都是那么的水到渠成。
自己和他之间，会不会趁着这样的醉人气氛，就这么顺理成章地发生些什么？
苏玉如心中小鹿乱撞，却发现压在上面的宋桓却已经站了起来。
苏玉如不禁有些失望！
可是，自己为什么会感觉到失望呢？
自己只是一个小小的婢女而已！
只要能跟在荣亲王身边，照顾他的衣食住行，苏玉如就已经心满意足了。
至于别的……
她不敢再有更多的奢求！
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王煊注视，直至列车渐消失，他才收回目光，又送走了几位同学。
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落日余晖斜照飘落的黄叶，光影斑驳，交织出几许岁月流逝之感。
阵阵犹如梵唱一般的海浪波动声在他身边响起，强烈的光芒开始迅速的升腾，巨大的金色光影映衬在他背后。唐三瞬间目光如电，向空中凝望。
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顿时，”轰”的一声巨响从天堂花上爆发而出，巨大的金色光柱冲天而起，直冲云霄。
不远处的天狐大妖皇只觉得一股惊天意志爆发，整个地狱花园都剧烈的颤抖起来，花朵开始迅速的枯萎，所有的气运，似乎都在朝着那道金色的光柱凝聚而去。
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他脸色大变的同时也是不敢怠慢，摇身一晃，已经现出原形，化为一只身长超过百米的九尾天狐，每一根护卫更是都有着超过三百米的长度，九尾横空，遮天蔽日。散发出大量的气运注入地狱花园之中，爱阅小说app稳定着位面。
地狱花园绝不能破碎，否则的话，对于天狐族来说就是毁灭性的灾难。
祖庭，天狐圣山。
原本已经收敛的金光骤然再次强烈起来，不仅如此，天狐圣山本体还散发出白色的光芒，但那白光却像是向内塌陷似的，朝着内部涌入。
一道金色光柱毫无预兆的冲天而起，瞬间冲向高空。
刚刚再次抵挡过一次雷劫的皇者们几乎是下意识的全都散开。而下一瞬，那金色光柱就已经冲入了劫云之中。
漆黑如墨的劫云瞬间被点亮，化为了暗金色的云朵，所有的紫色在这一刻竟是全部烟消云散，取而代之的，是一道道巨大的金色雷霆。爱阅小说app那仿佛充斥着整个位面怒火。
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第464章 一练腿力，二练内功免费阅读.https://www.doucehua.xyz
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