等下的长跑,这几个姑娘将会是被重点照顾的对象。
第二个训练科目越野三公里跑结束的时候,许多姑娘都已经累的气喘吁吁。
她们大部分,根本就跑不完。
但即便如此,她们哪怕走也走到了重点。
这个时候,杨姁予也到了一边观看。
她见状道:“看来,她们有些人还需要很长时间地锻炼才能适应。”
陈莫道:“所以我刚才就和杨小姐说,这种事情不能操之过急。”
二人说完,让女兵们休息了很久。
接下来,训练科目已经进入到仰卧起坐。
女兵们也学着男兵的样子,开始做仰卧起坐。
这个环节需要两个人配合,一个人做,另一个人用双臂箍住其双腿。
刚开始,很多女兵做的速度都非常快,丝毫不亚于男兵。
但是逐渐的,她们就有点跟不上节奏,开始拉胯。
反而男兵那边一直很稳。
陈莫道:“这个仰卧起坐,要学会保持节奏并且调整呼吸,如果一味地猛然发力肯定是行不通的。”
得到陈莫的指示,女兵们也明白了自己的不足之处,开始改正。
经过几轮训练,她们已经基本掌握诀窍。
不过这个科目训练完后,那些体质一般的女兵已经累的起不来了。
那些有武功弟子的女兵,则显得状态还行,只是有些气喘。www.miaoshuzhai.net
陈莫对杨姁予道:“杨小姐,我看那几个就先休息一下。”
“要知道训练这种事情最忌讳一下过量,对她们来说长时间没有这么大强度的训练,忽然间盲目进行的话,可能会有性命之忧。”
杨姁予自然明白陈莫的话,便也同意让她们先休息。
那些明显有武术根基的女兵们,则是继续跟男兵进行下一个科目,武装五公里跑。
开始之前,杨姁予还亲自下场给那十几个女兵打气。
陈莫在一旁,基本是有点哭笑不得地听完。
杨姁予的打气基本跟他在蓝星听过的鸡汤差不多。
大致就三个意思:
“姐妹们,今天是你们考验自己,战胜自己心魔的时候,你们一定要努力。”
“男人算什么,男人靠得住,母猪会上树!你们不比男人差,只有靠自己才行。”
“你们都是死过一次人的人,难道还在乎这些吗,给我冲啊!”
这个杨小姐,明明聪明的很,为什么在这么多人面前说话的时候却一点也不顾及呢?
陈莫哑然失笑,这位杨小姐看来真的是备受宠爱惯了。
地位高的人,就是这么无所顾忌。
杨姁予一番鼓励之后,武装五公里跑就准备开始。
陈莫现在当然不可能拿出什么单兵枪械和迫击炮给他们背着,所以只好提前给每个女兵准备了一个十斤重的沙袋。
不过,青儿检查了一下沙袋之后,看了看男兵们背上背的,便道:“先生,为什么我们只背十斤的,他们都是二十斤的?”
陈莫道:“考虑到你们的身体素质和男兵有差异,而且又是初次,我认为十斤的重量比较适合你们。”
这话说完,一个长相颇为清秀的女兵站出来,行礼道:“先生,我认为不妥。”
“既然是训练,您对我们就该和对待男兵一样,一视同仁。”
“不错,我们也可以背二十斤。”
又有两个女兵站出来道。
陈莫点点头,还是说道:“好吧,既然你们执意如此,那就都换二十斤的。”
高战那边,又带着人给女兵们都换上了二十斤的沙袋。
二十斤跟十斤相比根本就不是一个量级,许多女兵在沙袋上肩的那一刻,明显没有心理准备,甚至身体都被压的顿了一下。
许多女兵的脸上露出了“竟然这么重”的神情。
不过,更换更重的沙袋是她们的注意,现在换都换了,要是再说换回去的话,肯定丢人。
真要那样,恐怕杨姁予就会骂得她们狗血淋头。
所以,有一部分女兵,这个时候也是咬紧牙关扛下沙袋。
“全体预备。”
“跑。”
陈莫下达命令之后,男兵们便缓缓开跑。
而女兵那边,则是一股脑就冲了出去。
陈莫摇了摇头,暗道女兵们实在没啥经验。
杨姁予问道:“先生,难道她们做得不对吗?”
陈莫道:“若是你们真的上了战场,最重要的是什么?”
杨姁予道:“最重要的当然是杀敌。”
陈莫道:“废话。”
被陈莫这么一说,杨姁予的脸红了一下,噘着嘴道:“难道不是吗?”
她还是第一次在陈莫面前有这种小女儿神态,陈莫稍微失神了一下,便道:“当然不对,应该是保命。”
“只有活着,才有输出。”
这是一句至理名言!
“什么意思?”
杨姁予满脸问号。
“意思是,战场上,一定要学会如何支配调动自己的体力,保护自己。”
“这负重五公里跑,是锻炼耐力和体能极限的好方法。”
“所以,在一开始的时候,就应该保存体力,尽量保持自己能承受范围内的速度,这样才能一直坚持到终点。”
“而她们却恰恰相反,刚开始就直接冲出去,这样的速度,别说跑完全程,就算是一半恐怕也坚持不下去。”
对陈莫的说法,杨姁予虽然表示怀疑,但是接下来的结果无疑非常好地印证了陈莫的话。
就在刚出发不到200米的时候,就已经有女兵撑不住了。
而女兵之中,有一些格外突出的,也因为照顾这些准备掉队的女兵而放慢了速度。
随着她们跑到两公里左右的时候,已经有越来越多的女兵掉队。
秦大牛等人早就被陈莫叮嘱过,所以,发生了这样的情况,他们也故意放慢速度,等后面女兵赶上。
不过最终的结果还是让杨姁予很不满意。
十六个女兵里面,能坚持到最后的,只有五个,剩下的是十一个人根本就跑不完,有七个人还是被抬下去的。
这种运动量,对女兵来说非常恐怖。
能有五个人到达终点,已经出乎陈莫的意料。
陈莫对杨姁予道:“杨小姐,你看,我说过女子想要和男人一同训练是非常难的。”
杨姁予沉默不语,她知道陈莫说的很对。
因为身体原因,不可能每个婢女都能练武。
那些不能练武的,自然就没有那么强的身体素质。
所以,这个结果,跟陈莫说的基本无二致。
杨姁予道:“先生,从今以后希望您能好好训练女兵,一切都按照您的方法来,我相信您一定有办法让她们变得更强。”
陈莫思忖道:“你老实告诉我,你训练她们到底是要干吗?”
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顿时,”轰”的一声巨响从天堂花上爆发而出,巨大的金色光柱冲天而起,直冲云霄。
不远处的天狐大妖皇只觉得一股惊天意志爆发,整个地狱花园都剧烈的颤抖起来,花朵开始迅速的枯萎,所有的气运,似乎都在朝着那道金色的光柱凝聚而去。
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他脸色大变的同时也是不敢怠慢,摇身一晃,已经现出原形,化为一只身长超过百米的九尾天狐,每一根护卫更是都有着超过三百米的长度,九尾横空,遮天蔽日。散发出大量的气运注入地狱花园之中,爱阅小说app稳定着位面。
地狱花园绝不能破碎,否则的话,对于天狐族来说就是毁灭性的灾难。
祖庭,天狐圣山。
原本已经收敛的金光骤然再次强烈起来,不仅如此,天狐圣山本体还散发出白色的光芒,但那白光却像是向内塌陷似的,朝着内部涌入。
一道金色光柱毫无预兆的冲天而起,瞬间冲向高空。
刚刚再次抵挡过一次雷劫的皇者们几乎是下意识的全都散开。而下一瞬,那金色光柱就已经冲入了劫云之中。
漆黑如墨的劫云瞬间被点亮,化为了暗金色的云朵,所有的紫色在这一刻竟是全部烟消云散,取而代之的,是一道道巨大的金色雷霆。爱阅小说app那仿佛充斥着整个位面怒火。
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