嘉怡和其他助理举起摄像机开始拍摄。
而阿宁指着一名精壮的女子说道：“给你们介绍一下，这是刘教练，今天大家都要听从刘教练的安排，完成为期一天的训练哦。”
虽然用精壮形容一个女性不太好，但显然刘教练还是很以她浑身上下的肌肉为傲的。
之后介绍才得知，人家可是当地健身房的金牌教练。
刘楠：“很高兴能成为大家的教练，你们可以叫我刘教练，也可以叫我楠姐，我和我的团队会一丝不苟地帮助大家完成今日的训练，保障各位在比赛时有一个健康强壮的身体。”
ig众人点点头，随后摄影团队抬着一箱美年达汽水走了进来。
这时候纪录片中本应该插一句：“本节目由小ig的快乐buff水‘美年达’赞助播出！”
但是还不等拍摄这个片段，刘楠直接一抬手打断施法道：“不好意思，我的地盘不允许出现这种东西！”
话音落下，便见两个彪形大汉直接走了出来，连人带汽水一起抗了出去。
见此，ig众人都笑场了，显然也知道这只是纪录片的节目效果罢了。
然而笑着笑着，他们就笑不出来了。
因为不多时，伴随着刘楠一声‘好了，现在开始训练’后，一对一的教练团队走了出来。
ning声音提高了几分：“要来真的吗，这么吊！”
而林若可却是全然不惧道：“教练，请问我们要干什么？”
一见这群‘小竹竿’中还有这么积极的人，刘楠点点头言道：“首先呢，为了防止激烈运动对你们的身体造成伤害，我们需要拉伸运动来活动一下我们的身体。”
伴随着一阵高中生广播体操声响起，教练组开始教导他们活动手腕和脚腕。
对此，puff的评价是：“这么简单吗！”
......十分钟后....
ig全体保持着直立体前屈的姿势。
被教练协助也难以摸到脚尖的puff痛呼道：“啊！停！轻点！要断了！”
rookie也是捂着自己那早已被小玉摧残不堪的老腰道：“啊，我坚持不住了！”
theshy更是言道：“太难了吧，为什么...要这么难！”
对此，刘楠搞不明白了。
一个直立体前屈都做不到？
她摇摇头道：“你们的身体很僵硬，一看就是平日里缺少锻炼了。”
闻声，ban立即指向一旁道：“那她怎么说？”
话音落下，ig的众人望去，便见男生组这边还在进行直立体前屈等拉伸动作之时，林若可那边已经彻底抛弃女教练开始进行压腿了。
借着短裤套瑜加裤和短裤的韧性，她直接一个一字马坐定，身体前驱手指轻点脚尖。
对此，ig全员的反应就是：这边还是石器时代，你那边已经开始搓原子弹了？
而看后林若可的专人教练直接当起了甩手掌柜道：“很棒的身体韧性，chizuru选手之前是学舞蹈的吧。”
….林若可颔首道：“嗯，偶尔跳一跳。”
偶尔跳一跳：指区域拉丁舞舞蹈比赛单人舞、双人舞冠军。
倒不是她非要炫技，只是习惯了自己学舞蹈时的赛前拉伸和热身，她觉得还是按照自己的方式来比较好，并且询问教练后，教练也同意了。
而看到林若可一丝不苟的严谨态度，刘楠点点头道：“不错，那我们就以可可为榜样吧。”
听此ig众人全体懵逼。
于是在惨绝人寰的身体拉伸前戏之后，教练又根据不同人制定了不同的运动量。
什么高抬腿，仰卧起坐，深蹲。
都是家常便饭的林若可可谓信手捏来，但其他人表示受不了，直接投降。
最后金相喆也只能降低难度，改为了最基础的打乒乓球。
可看着只有乒乓没有球的ig众人，最后也只能由可可充当此次纪录片的门面了。
而这只是纪录片中的最后一段，ig一般都是存好多段之后合成一个纪录片。
加上之前比赛拍摄的片段和日常后，新一集ig的《快乐爆发不加班》节目一经播出立即广受好评，也让更多粉丝了解到了ig队员平日的生活。
不过...观众的点总是那么奇怪。
弹幕：
“我焯！可可的一字马！我有一个大胆的想法！”
“瑜加裤套短裤是吧，香汗淋漓的可可，好烧好烧！”
“之前没发现，今天可可这身材，也太夸张了吧！”
“以经验之谈，我赌100块，可可胸前褂子的拉链绝对拉不上！如果有人赌，当我没说。”
“嗯？你们怎么只看可可，只有我觉得那个男教练更性感吗！”
“兄弟，我知道你是为了上热评，但你大可不必这么逆天。”
“可可万万没想到，自己竟然输给了一个男人，对一个女人最大的侮辱莫过于此了。”
......
......
而纪录片播放的同时，ig也继续着自己的连胜。
先斩fpx，再克dmo。
按照原本的历史，接下来要迎战jdg了，不过赛程却出现了一点小偏差，转而由ig对阵v5。
对于这一场比赛，林若可本人是挺期待的，因为v5有一个很特别的队员‘mole’，人送外号‘小东北’、‘东北rookie’。
其特别之处就在于，他是一个跟林若可一样登场过五个位置的选手。
这里更有一个关于v5的梗。
问：如何让春季赛一场不赢的v5进入世界赛。
答：克隆五个小东北走五个位置，妥妥的世界赛级别队伍。
为此，赛前广大粉丝势要看看这两个五路选手碰上会摩擦出怎样的火花。
而目前保持着不错战绩的mole也是隔空喊话ig：“我虽然是rookie的粉丝，但我希望到时候可以和chizuru碰一碰，当然...在哪一条路就不知道了。”
面对他提出的要求，林若可拍拍胸脯道：“还好，他没说是我粉丝。”
依稀记得当年夏季赛ig打v5，小东北对着rookie喊了一句：“我是你粉丝！”
然后一口一个好可怕，一局一个6-1。
直接将把岳轮当作背景板的rookie当作了背景板，为此东北rookie的名号也更加响亮了。
可能这也是之后新生代ig把他买下来的原因之一吧。
只能说泪目，ig永远都有一个rookie，不管是疆省的，还是东北的。
可惜自从队伍稳定下来之后，救火员mole就基本不进行位置摇摆了。
不过林若可也很期待他们的交锋会产生怎样奇妙的化学反应。
ig这边日夜操练，适应比赛刚刚更新的10.13版本。
就这样，7月4日，ig对阵v5的比赛正式开打！Μ.miaoshuzhai.net
.
桐子酱的光剑提醒您：看完记得收藏
浩瀚的宇宙中，一片星系的生灭，也不过是刹那的斑驳流光。仰望星空，总有种结局已注定的伤感，千百年后你我在哪里？家国，文明火光，地球，都不过是深空中的一粒尘埃。星空一瞬，人间千年。虫鸣一世不过秋，你我一样在争渡。深空尽头到底有什么？爱阅小说app
列车远去，在与铁轨的震动声中带起大片枯黄的落叶，也带起秋的萧瑟。
王煊注视，直至列车渐消失，他才收回目光，又送走了几位同学。
自此一别，将天各一方，不知道多少年后才能再相见，甚至有些人再无重逢期。
周围，有人还在缓慢地挥手，久久未曾放下，也有人沉默着，颇为伤感。
大学四年，一起走过，积淀下的情谊总有些难以割舍。
落日余晖斜照飘落的黄叶，光影斑驳，交织出几许岁月流逝之感。
阵阵犹如梵唱一般的海浪波动声在他身边响起，强烈的光芒开始迅速的升腾，巨大的金色光影映衬在他背后。唐三瞬间目光如电，向空中凝望。
网页版章节内容慢，请下载爱阅小说app阅读最新内容
顿时，”轰”的一声巨响从天堂花上爆发而出，巨大的金色光柱冲天而起，直冲云霄。
不远处的天狐大妖皇只觉得一股惊天意志爆发，整个地狱花园都剧烈的颤抖起来，花朵开始迅速的枯萎，所有的气运，似乎都在朝着那道金色的光柱凝聚而去。
请退出转码页面，请下载爱阅小说app 阅读最新章节。
他脸色大变的同时也是不敢怠慢，摇身一晃，已经现出原形，化为一只身长超过百米的九尾天狐，每一根护卫更是都有着超过三百米的长度，九尾横空，遮天蔽日。散发出大量的气运注入地狱花园之中，爱阅小说app稳定着位面。
地狱花园绝不能破碎，否则的话，对于天狐族来说就是毁灭性的灾难。
祖庭，天狐圣山。
原本已经收敛的金光骤然再次强烈起来，不仅如此，天狐圣山本体还散发出白色的光芒，但那白光却像是向内塌陷似的，朝着内部涌入。
一道金色光柱毫无预兆的冲天而起，瞬间冲向高空。
刚刚再次抵挡过一次雷劫的皇者们几乎是下意识的全都散开。而下一瞬，那金色光柱就已经冲入了劫云之中。
漆黑如墨的劫云瞬间被点亮，化为了暗金色的云朵，所有的紫色在这一刻竟是全部烟消云散，取而代之的，是一道道巨大的金色雷霆。爱阅小说app那仿佛充斥着整个位面怒火。
爱阅小说app
列车远去，在与铁轨的震动声中带起大片枯黄的落叶，也带起秋的萧瑟。
王煊注视，直至列车渐消失，他才收回目光，又送走了几位同学。爱阅小说app
自此一别，将天各一方，不知道多少年后才能再相见，甚至有些人再无重逢期。
周围，有人还在缓慢地挥手，久久未曾放下，也有人沉默着，颇为伤感。
大学四年，一起走过，积淀下的情谊总有些难以割舍。
落日余晖斜照飘落的黄叶，光影斑驳，交织出几许岁月流逝之感。
为您提供大神桐子酱的光剑的LPL全能女替补最快更新
第一百二十八章 IG的锻炼计划免费阅读.https://www.doucehua.xyz
章节错误,点此报送(免注册),
报送后维护人员会在两分钟内校正章节内容,请耐心等待