“今天的五公里冲刺训练，是体力、耐力、持久力的综合锻炼，五公里冲刺完成后，大家还要做体操！”
秦玉看着大家大声说道。
“大家有木有信心？”
秦玉接着喊道！
“有信心！”
队员们用整齐宏亮回答道。
“出发！目标城郊西北八里坪！”
秦玉发出了指令。
队员们排着长队，一阵兴奋地亦步亦趋，谁也不甘落后。
二公里左右，队员们的素质渐渐体现出来，相互之间的距离也在慢慢拉宽。
胖子、范一统、李阳、文小红等人跟在队伍后面，“呼哧！呼哧！”地喘着粗气，都在顽强地跑着，与前面的队伍，始终没拉开太大距离。
“还有最后一公里！大家坚持住！”
董天云大声喊道。
跑完五公里，一群人除秦玉、董天云和另外一个队员还站着外，其余队员都累趴在地上，“呼哧！呼哧！”地深呼吸着空气。
“好了！大家站起来，五公里就让你们变成这样了，那接下来的十公里冲刺，十五公里、二十公里拉练，不会让你们都变成软脚虾吧？”
秦玉大声地吼道。
大家站了起来，排成三条直线。
队员们第一次五公里训练，能有这样的效果，秦玉很满意了。
“接下来，做体操！大家看好了，记好了，我先示范一次，然后做一次，不再重复第三次！”
秦玉像个教官，严肃地说道。
秦玉为队员们演练的体操，叫“五禽戏”。
五禽戏是他爷爷华佗，从虎、鹿、熊、猿、鸟等动物的动作，7演化而成的一个强身健体的重要功法。
它是一套从动物动作模仿进化而来的体操。是一种“外动内静”、“动中求静”、“动静兼备”、刚柔相济，内外兼练的仿生功法。
五禽戏法发展至今，形成了不同的流派。妙书斋
在华佗故里安徽亳州，现在主要是董文焕和刘时荣所传的五禽戏。
董文焕传承的五禽戏五十四式，刘时荣传承下来的四十四式。
秦玉教给保安们的五禽戏，是正宗的五禽戏，它有六十四式。
秦玉把六十四式《强身健体操》示范了一遍后，“大家仔细地看、认真地记，我再演练一次，也是最后一次！”
秦玉开始演练六十四式《强身健体操》，他的动作特别难看，让人忍不住想笑。
二十分钟时间不到，演练完毕。
“下面，请董副队长，按体操队形，组织大家开始演练！”秦玉对队友们说道。
“是！”大家异口同声答道，并按秦玉的示范，开始进行体操演练。
这套操不是学校用的体操，它是秦玉在爷爷华佗五禽戏基础上，根据所有保安的特点，进行了一定修改，为他们量体裁衣制定的强身健体术。
就在秦玉看队员们演练，为做得不规范，不标准的队员们纠正时，他的手机响了起来。
秦玉拿出手机，一看是盘飞龙打来的，他按下了接听键。
“大哥，你今天在医院上班吗？我想去做个检查！”
要不是盘飞龙打电话，秦玉都忘记了这件事了。
“九点前，我在医院，九点后，我要去沙星那边去一趟，然后再去给一个病人看病！”
秦玉回答道。
“我争取在八点前，赶到医院，等会见！”
盘飞龙显得有点忧郁地说道。
“好的，到了后打电话！”
秦玉对盘飞龙说道。
董天云不愧是在部队获得过全能比赛名次的人，他把部队的那套军训方法，灵活地搬到队员们的训练上来。
从队形、队列、间距、行距、口号等，都按照部队的要求！
队员们练得认真，学得很快，进步很大。
看着队员们第一次做，就有这么好的效果，让秦玉心里有种自豪感！
由于保安们上午要负责医院的安保值班，七点左右就停止了做操。
“今天的五公里冲刺训练和体操，就练到这里，明天继续。下面听董副队长号令，回医院！”
秦玉大声喊道。
“立正，向前看，三队拼成一队，跑步前进！一、二、一！一、二、一…董天云喊着口令，带着大家，浩浩荡荡跑步回医院！
“哇！那些帅哥们，既帅气，又英俊！好有男人味！”
“从后面倒数第七那个年轻人最帅，听说他是保安队的队长，叫秦玉耶！”
“前面第一个是副队长，叫董天云，我认识。他是从部队当兵回来的，听说他的身手非常了得！”
“你们看，那个胖子块头好大，长得像头小牛犊！”
看保安队员们穿一样的保安队服，队列整齐，步调一致，路上的吃瓜群众，都议论个不停。
一些司机，还把车停在路边的人行道上，向保安队员们，行注目礼！
当队员们列队跑向保安室时，医院的医护人员，病人及病人家属，都好奇地看着他们。
一些人还朝保安队员，伸出大拇指！
秦玉洗完澡正吃早饭，盘飞龙打来了电话。
说他已在胃检室，拿到检查结果后，再去保安室找他。
保安室，秦玉与董天云正在商量今天的安保工作。
“天云，今天九点以后，我要去一个地方，医院安保方面，就辛苦你多担当下！”
秦玉对董天云说。
“队长，你去忙吧，医院安保的事，有我，你放心吧！”
董天云一脸尊敬的说。
两人正说着，盘飞龙拿着检查结果，哭丧着脸，有气无力地走到秦玉面前，“大哥，你帮我看看这检查结果！”
胃ca？待查。
其实，秦玉不用看结果，就知道盘飞龙的身体健康状况，前次在帝豪大酒店吃饭时，他就看出盘飞龙是胃癌中期，所以，才叫他去医院检查一下。
见盘飞龙哭丧着脸，一副死了爹娘的沉重样子，秦玉安慰他说:“没什么大问题，我看了几天医书，也学了几手中医针灸，如果你相信我，我可以帮你治疗！”
见秦玉要会客，董天云知趣地出去了。
医不叩门，这是医训。
盘飞龙自己如果不相信秦玉能治病，秦玉是不会为他治病的。
听了秦玉的话，盘飞龙犹豫了几秒钟后，像下定决心似的，“大哥，我相信你，你为我治疗吧，能不能治好，我都不怪你！”
“既然你相信我，就在保安室里为你治疗吧！”
秦玉叫盘飞龙平躺在沙发上，从身上拿出针盒，抽出银针，把元力运转在针头上，施展“回阳九式”的二龙化毒，稳准快刺入他的中脘、胃俞、神阙、气海、关元、梁丘穴位。
顿时，六根针尾发出轻微震颤音，元力通过银针直达病灶，主动击杀癌细胞，同时，一边修复被吞噬后的腐肉。
半个小时，秦玉把银针取了下来。
将银针消毒，留下二根，其余装入盒中。
浩瀚的宇宙中，一片星系的生灭，也不过是刹那的斑驳流光。仰望星空，总有种结局已注定的伤感，千百年后你我在哪里？家国，文明火光，地球，都不过是深空中的一粒尘埃。星空一瞬，人间千年。虫鸣一世不过秋，你我一样在争渡。深空尽头到底有什么？爱阅小说app
列车远去，在与铁轨的震动声中带起大片枯黄的落叶，也带起秋的萧瑟。
王煊注视，直至列车渐消失，他才收回目光，又送走了几位同学。
自此一别，将天各一方，不知道多少年后才能再相见，甚至有些人再无重逢期。
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阵阵犹如梵唱一般的海浪波动声在他身边响起，强烈的光芒开始迅速的升腾，巨大的金色光影映衬在他背后。唐三瞬间目光如电，向空中凝望。
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顿时，”轰”的一声巨响从天堂花上爆发而出，巨大的金色光柱冲天而起，直冲云霄。
不远处的天狐大妖皇只觉得一股惊天意志爆发，整个地狱花园都剧烈的颤抖起来，花朵开始迅速的枯萎，所有的气运，似乎都在朝着那道金色的光柱凝聚而去。
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他脸色大变的同时也是不敢怠慢，摇身一晃，已经现出原形，化为一只身长超过百米的九尾天狐，每一根护卫更是都有着超过三百米的长度，九尾横空，遮天蔽日。散发出大量的气运注入地狱花园之中，爱阅小说app稳定着位面。
地狱花园绝不能破碎，否则的话，对于天狐族来说就是毁灭性的灾难。
祖庭，天狐圣山。
原本已经收敛的金光骤然再次强烈起来，不仅如此，天狐圣山本体还散发出白色的光芒，但那白光却像是向内塌陷似的，朝着内部涌入。
一道金色光柱毫无预兆的冲天而起，瞬间冲向高空。
刚刚再次抵挡过一次雷劫的皇者们几乎是下意识的全都散开。而下一瞬，那金色光柱就已经冲入了劫云之中。
漆黑如墨的劫云瞬间被点亮，化为了暗金色的云朵，所有的紫色在这一刻竟是全部烟消云散，取而代之的，是一道道巨大的金色雷霆。爱阅小说app那仿佛充斥着整个位面怒火。
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第49章 二龙化毒免费阅读.https://www.doucehua.xyz
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